Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Авокадо
  5. Сравнить
  6. Авокадо vs. Бэзил

Сравнить продукты Авокадо и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит больше КалийКалий +64.4%
Содержит больше СеленСелен +33.3%
Содержит больше МагнийМагний +120.7%
Содержит больше КальцийКальций +1375%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +476.4%
Содержит больше МедьМедь +102.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +708.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +158.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +97.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +564.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19.1%
Содержит больше ХолинХолин +24.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +80%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3671.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1875.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Бэзил DV% diff.
Витамин K 21µg 414.8µg 328%
Марганец 0.142mg 1.148mg 44%
Железо 0.55mg 3.17mg 33%
Витамин A 7µg 264µg 29%
Мононенасыщенные жиры 9.799g 0.088g 24%
Витамин B5 1.389mg 0.209mg 24%
Жиры 14.66g 0.64g 22%
Медь 0.19mg 0.385mg 22%
Клетчатка 6.7g 1.6g 20%
Кальций 12mg 177mg 17%
Полиненасыщенные жиры 1.816g 0.389g 10%
Витамин C 10mg 18mg 9%
Насыщенные жиры 2.126g 0.041g 9%
Витамин E 2.07mg 0.8mg 8%
Витамин B6 0.257mg 0.155mg 8%
Магний 29mg 64mg 8%
Калорийность 160kcal 23kcal 7%
Калий 485mg 295mg 6%
Витамин B3 1.738mg 0.902mg 5%
Витамин B2 0.13mg 0.076mg 4%
Витамин B1 0.067mg 0.034mg 3%
Витамин B9 81µg 68µg 3%
Белки 2g 3.15g 2%
Цинк 0.64mg 0.81mg 2%
Углеводы 8.53g 2.65g 2%
Фосфор 52mg 56mg 1%
Холин 14.2mg 11.4mg 1%
Чистые углеводы 1.83g 1.05g N/A
Сахар 0.66g 0.3g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Натрий 7mg 4mg 0%
Селен 0.4µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.025mg 0.039mg 0%
Треонин 0.073mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.143mg 0.191mg 0%
Лизин 0.132mg 0.11mg 0%
Метионин 0.038mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0.13mg 0%
Валин 0.107mg 0.127mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.051mg 0%
Фруктоза 0.12g 0.02g 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2190.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +221.9%
Содержит больше БелкиБелки +57.5%
Содержит больше ВодаВода +25.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.5г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11035.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +366.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1750%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +500%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +170%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Авокадо
Авокадо vs Банан
Банан
Авокадо
Авокадо vs Папайя
Папайя
Авокадо
Авокадо vs Mанго
Mанго
Бэзил
Бэзил vs Укроп
Укроп
Бэзил
Бэзил vs Кардамон
Кардамон
Бэзил
Бэзил vs Мята
Мята

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.