Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Авокадо
  5. Compare
  6. Авокадо vs. Бэзил

Сравнить продукты Авокадо и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Авокадо
Авокадо
2
:
8
Бэзил
Бэзил
Содержит больше Калий +64.4%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит больше Кальций +1375%
Содержит больше Железо +476.4%
Содержит больше Магний +120.7%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Цинк +26.6%
Содержит больше Медь +102.6%
Содержит больше Марганец +708.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 56
Авокадо
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 21% 21% 23% 43% 1% 18% 64% 19% 3%
Бэзил
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 119% 46% 24% 27% 1% 23% 129% 150% 2%
Содержит больше Калий +64.4%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит больше Кальций +1375%
Содержит больше Железо +476.4%
Содержит больше Магний +120.7%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Цинк +26.6%
Содержит больше Медь +102.6%
Содержит больше Марганец +708.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 56

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Авокадо
Авокадо
7
:
3
Бэзил
Бэзил
Содержит больше Витамин E +158.8%
Содержит больше Витамин B1 +97.1%
Содержит больше Витамин B2 +71.1%
Содержит больше Витамин B3 +92.7%
Содержит больше Витамин B5 +564.6%
Содержит больше Витамин B6 +65.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +19.1%
Содержит больше Витамин A +3513%
Содержит больше Витамин C +80%
Содержит больше Витамин K +1875.2%
Авокадо
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 42% 0% 34% 17% 30% 33% 84% 60% 61% 0% 53%
Бэзил
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 317% 16% 0% 60% 9% 18% 17% 13% 36% 51% 0% 1037%
Содержит больше Витамин E +158.8%
Содержит больше Витамин B1 +97.1%
Содержит больше Витамин B2 +71.1%
Содержит больше Витамин B3 +92.7%
Содержит больше Витамин B5 +564.6%
Содержит больше Витамин B6 +65.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +19.1%
Содержит больше Витамин A +3513%
Содержит больше Витамин C +80%
Содержит больше Витамин K +1875.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Авокадо
Авокадо
3
:
2
Бэзил
Бэзил
Содержит больше Жиры +2190.6%
Содержит больше Углеводы +221.9%
Содержит больше Белки +57.5%
Содержит больше Вода +25.7%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.5
Авокадо
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Бэзил
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Жиры +2190.6%
Содержит больше Углеводы +221.9%
Содержит больше Белки +57.5%
Содержит больше Вода +25.7%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Авокадо
Авокадо
2
:
1
Бэзил
Бэзил
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11035.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +366.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.1%
Авокадо
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: 1.816 г
Бэзил
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.389 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11035.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +366.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Авокадо
Авокадо
4
:
1
Бэзил
Бэзил
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +1750%
Содержит больше Фруктоза +500%
Содержит больше Галактоза +170%
Авокадо
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Бэзил
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +1750%
Содержит больше Фруктоза +500%
Содержит больше Галактоза +170%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Авокадо Бэзил
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Бэзил Мнение
1.83g 1.05g Авокадо
Белки 2g 3.15g Бэзил
Жиры 14.66g 0.64g Авокадо
Углеводы 8.53g 2.65g Авокадо
Калорийность 160kcal 23kcal Авокадо
Крахмал 0.11g Авокадо
Фруктоза 0.12g 0.02g Авокадо
Сахар 0.66g 0.3g Бэзил
Клетчатка 6.7g 1.6g Авокадо
Кальций 12mg 177mg Бэзил
Железо 0.55mg 3.17mg Бэзил
Магний 29mg 64mg Бэзил
Фосфор 52mg 56mg Бэзил
Калий 485mg 295mg Авокадо
Натрий 7mg 4mg Бэзил
Цинк 0.64mg 0.81mg Бэзил
Медь 0.19mg 0.385mg Бэзил
Марганец 0.142mg 1.148mg Бэзил
Селен 0.4µg 0.3µg Авокадо
Витамин A 146IU 5275IU Бэзил
Витамин A, RAE 7µg 264µg Бэзил
Витамин E 2.07mg 0.8mg Авокадо
Витамин C 10mg 18mg Бэзил
Витамин B1 0.067mg 0.034mg Авокадо
Витамин B2 0.13mg 0.076mg Авокадо
Витамин B3 1.738mg 0.902mg Авокадо
Витамин B5 1.389mg 0.209mg Авокадо
Витамин B6 0.257mg 0.155mg Авокадо
Витамин B9, общий 81µg 68µg Авокадо
Витамин K 21µg 414.8µg Бэзил
Триптофан 0.025mg 0.039mg Бэзил
Треонин 0.073mg 0.104mg Бэзил
Изолейцин 0.084mg 0.104mg Бэзил
Лейцин 0.143mg 0.191mg Бэзил
Лизин 0.132mg 0.11mg Авокадо
Метионин 0.038mg 0.036mg Авокадо
Фенилаланин 0.097mg 0.13mg Бэзил
Валин 0.107mg 0.127mg Бэзил
Гистидин 0.049mg 0.051mg Бэзил
Насыщенные жиры 2.126g 0.041g Бэзил
Мононенасыщенные жиры 9.799g 0.088g Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.816g 0.389g Авокадо
0.015g Авокадо
0.111g Авокадо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Авокадо Бэзил
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Авокадо
Авокадо vs Банан
Банан
Авокадо
Авокадо vs Папайя
Папайя
Авокадо
Авокадо vs Mанго
Mанго
Бэзил
Бэзил vs Укроп
Укроп
Бэзил
Бэзил vs Кардамон
Кардамон
Бэзил
Бэзил vs Мята
Мята

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Авокадо
131%
Бэзил
Итоговая оценка минералов
21%
Авокадо
57%
Бэзил

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.085g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Авокадо
Гликемический индекс продукта Авокадо ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо
Авокадо дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.