Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Авокадо и Вишня

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Вишня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +71.9%
Содержит больше Магний +222.2%
Содержит больше Фосфор +246.7%
Содержит больше Калий +180.3%
Содержит больше Цинк +540%
Содержит больше Медь +82.7%
Содержит больше Марганец +26.8%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 21% 21% 23% 43% 1% 18% 64% 19% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 12% 7% 7% 16% 1% 3% 35% 15% 0%
Содержит больше Железо +71.9%
Содержит больше Магний +222.2%
Содержит больше Фосфор +246.7%
Содержит больше Калий +180.3%
Содержит больше Цинк +540%
Содержит больше Медь +82.7%
Содержит больше Марганец +26.8%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит меньше Натрий -57.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +2857.1%
Содержит больше Витамин B1 +123.3%
Содержит больше Витамин B2 +225%
Содержит больше Витамин B3 +334.5%
Содержит больше Витамин B5 +871.3%
Содержит больше Витамин B6 +484.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +912.5%
Содержит больше Витамин K +900%
Содержит больше Витамин A +778.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 10
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 42% 0% 34% 17% 30% 33% 84% 60% 61% 0% 53%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 2% 0% 34% 8% 10% 8% 9% 11% 6% 0% 6%
Содержит больше Витамин E +2857.1%
Содержит больше Витамин B1 +123.3%
Содержит больше Витамин B2 +225%
Содержит больше Витамин B3 +334.5%
Содержит больше Витамин B5 +871.3%
Содержит больше Витамин B6 +484.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +912.5%
Содержит больше Витамин K +900%
Содержит больше Витамин A +778.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 10

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +100%
Содержит больше Жиры +4786.7%
Содержит больше Другое +305.1%
Содержит больше Углеводы +42.8%
Содержит больше Вода +17.6%
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
12% 86%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 12.18 г
Вода: 86.13 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Белки +100%
Содержит больше Жиры +4786.7%
Содержит больше Другое +305.1%
Содержит больше Углеводы +42.8%
Содержит больше Вода +17.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11850%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1917.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.8%
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: 1.816 г
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: 0.068 г
Мононенасыщенные жиры: 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: 0.09 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11850%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1917.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +1233.3%
Содержит больше Глюкоза +1029.7%
Содержит больше Фруктоза +2825%
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
9% 49% 41%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.8 г
Глюкоза: 4.18 г
Фруктоза: 3.51 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +1233.3%
Содержит больше Глюкоза +1029.7%
Содержит больше Фруктоза +2825%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Авокадо Вишня
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Вишня Мнение
1.83g 10.58g Вишня
Белки 2g 1g Авокадо
Жиры 14.66g 0.3g Авокадо
Углеводы 8.53g 12.18g Вишня
Калорийность 160kcal 50kcal Авокадо
Крахмал 0.11g Авокадо
Фруктоза 0.12g 3.51g Вишня
Сахар 0.66g 8.49g Авокадо
Клетчатка 6.7g 1.6g Авокадо
Кальций 12mg 16mg Вишня
Железо 0.55mg 0.32mg Авокадо
Магний 29mg 9mg Авокадо
Фосфор 52mg 15mg Авокадо
Калий 485mg 173mg Авокадо
Натрий 7mg 3mg Вишня
Цинк 0.64mg 0.1mg Авокадо
Медь 0.19mg 0.104mg Авокадо
Марганец 0.142mg 0.112mg Авокадо
Селен 0.4µg 0µg Авокадо
Витамин A 146IU 1283IU Вишня
Витамин A, RAE 7µg 64µg Вишня
Витамин E 2.07mg 0.07mg Авокадо
Витамин C 10mg 10mg
Витамин B1 0.067mg 0.03mg Авокадо
Витамин B2 0.13mg 0.04mg Авокадо
Витамин B3 1.738mg 0.4mg Авокадо
Витамин B5 1.389mg 0.143mg Авокадо
Витамин B6 0.257mg 0.044mg Авокадо
Витамин B9, общий 81µg 8µg Авокадо
Витамин K 21µg 2.1µg Авокадо
Триптофан 0.025mg Авокадо
Треонин 0.073mg Авокадо
Изолейцин 0.084mg Авокадо
Лейцин 0.143mg Авокадо
Лизин 0.132mg Авокадо
Метионин 0.038mg Авокадо
Фенилаланин 0.097mg Авокадо
Валин 0.107mg Авокадо
Гистидин 0.049mg Авокадо
Насыщенные жиры 2.126g 0.068g Вишня
Мононенасыщенные жиры 9.799g 0.082g Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.816g 0.09g Авокадо
0.015g Авокадо
0.111g Авокадо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Авокадо Вишня
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Авокадо
14%
Вишня
Итоговая оценка минералов
21%
Авокадо
10%
Вишня

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вишня
Вишня содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вишня
Вишня содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.058g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вишня
Гликемический индекс продукта Вишня ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вишня
Вишня дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.83g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Вишня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.