Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Авокадо и Клементин

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Клементин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +190%
Содержит больше КалийКалий +174%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +292.9%
Содержит больше МедьМедь +341.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +966.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.6%
Содержит больше МарганецМарганец +517.4%
Содержит больше СеленСелен +300%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +935%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +333.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +173.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +819.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +242.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +237.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +388%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~14mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Клементин DV% diff.
Витамин C 10mg 48.8mg 43%
Витамин B5 1.389mg 0.151mg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.799g 24%
Жиры 14.66g 0.15g 22%
Клетчатка 6.7g 1.7g 20%
Витамин K 21µg 0µg 18%
Медь 0.19mg 0.043mg 16%
Витамин B9 81µg 24µg 14%
Витамин B6 0.257mg 0.075mg 14%
Витамин E 2.07mg 0.2mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.816g 12%
Насыщенные жиры 2.126g 10%
Калий 485mg 177mg 9%
Витамин B2 0.13mg 0.03mg 8%
Витамин B3 1.738mg 0.636mg 7%
Калорийность 160kcal 47kcal 6%
Цинк 0.64mg 0.06mg 5%
Марганец 0.142mg 0.023mg 5%
Железо 0.55mg 0.14mg 5%
Магний 29mg 10mg 5%
Фосфор 52mg 21mg 4%
Витамин B1 0.067mg 0.086mg 2%
Белки 2g 0.85g 2%
Кальций 12mg 30mg 2%
Фруктоза 0.12g 1.64g 2%
Углеводы 8.53g 12.02g 1%
Селен 0.4µg 0.1µg 1%
Витамин A 7µg 1%
Чистые углеводы 1.83g 10.32g N/A
Сахар 0.66g 9.18g N/A
Крахмал 0.11g 0g 0%
Натрий 7mg 1mg 0%
Холин 14.2mg 14mg 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0%
Лейцин 0.143mg 0%
Лизин 0.132mg 0%
Метионин 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0%
Валин 0.107mg 0%
Гистидин 0.049mg 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +135.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +9673.3%
Содержит больше ДругоеДругое +295%
Содержит больше УглеводыУглеводы +40.9%
Содержит больше ВодаВода +18.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
65% 17% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.96 г
Глюкоза: 1.59 г
Фруктоза: 1.64 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +9833.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +329.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1266.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.