Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Авокадо
  5. Сравнить
  6. Авокадо vs. Клубника

Сравнить продукты Авокадо и Клубника

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Клубника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +123.1%
Содержит больше КалийКалий +217%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.1%
Содержит больше МедьМедь +295.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +357.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.7%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +171.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +613.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +179.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +490.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +350.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1011.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +446.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +854.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +237.5%
Содержит больше ХолинХолин +149.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +488%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Клубника DV% diff.
Витамин C 10mg 58.8mg 54%
Витамин B5 1.389mg 0.125mg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.799g 0.043g 24%
Жиры 14.66g 0.3g 22%
Клетчатка 6.7g 2g 19%
Витамин K 21µg 2.2µg 16%
Витамин B6 0.257mg 0.047mg 16%
Медь 0.19mg 0.048mg 16%
Витамин B9 81µg 24µg 14%
Витамин E 2.07mg 0.29mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.816g 0.155g 11%
Марганец 0.142mg 0.386mg 11%
Насыщенные жиры 2.126g 0.015g 10%
Калий 485mg 153mg 10%
Витамин B2 0.13mg 0.022mg 8%
Витамин B3 1.738mg 0.386mg 8%
Калорийность 160kcal 32kcal 6%
Цинк 0.64mg 0.14mg 5%
Фосфор 52mg 24mg 4%
Витамин B1 0.067mg 0.024mg 4%
Магний 29mg 13mg 4%
Фруктоза 0.12g 2.44g 3%
Белки 2g 0.67g 3%
Холин 14.2mg 5.7mg 2%
Железо 0.55mg 0.41mg 2%
Витамин A 7µg 1µg 1%
Чистые углеводы 1.83g 5.68g N/A
Углеводы 8.53g 7.68g 0%
Кальций 12mg 16mg 0%
Сахар 0.66g 4.89g N/A
Крахмал 0.11g 0.04g 0%
Натрий 7mg 1mg 0%
Селен 0.4µg 0.4µg 0%
Триптофан 0.025mg 0.008mg 0%
Треонин 0.073mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.143mg 0.034mg 0%
Лизин 0.132mg 0.026mg 0%
Метионин 0.038mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0.019mg 0%
Валин 0.107mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.012mg 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +198.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4786.7%
Содержит больше ДругоеДругое +295%
Содержит больше ВодаВода +24.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~7.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22688.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1071.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
10% 40% 49%
Крахмал: 0.04 г
Сахароза: 0.47 г
Глюкоза: 1.99 г
Фруктоза: 2.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +175%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +683.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +437.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1933.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Авокадо
Авокадо vs Банан
Банан
Авокадо
Авокадо vs Папайя
Папайя
Авокадо
Авокадо vs Mанго
Mанго
Клубника
Клубника vs Малина
Малина
Клубника
Клубника vs Черника
Черника
Клубника
Клубника vs Банан
Банан

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.