Сравнить продукты Авокадо и Кунжут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1110.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8025% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2545.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2048.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1110.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1109.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1632.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +8500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1522.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +728% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2678% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1080.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +159.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +207.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +19.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +80.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1461.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +786.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +238.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +174.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +182.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +91.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1099% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 160kcal | 573kcal |
|
| Белки | 2g | 17.73g |
|
| Жиры | 14.66g | 49.67g |
|
| Витамин C | 10mg | 0mg |
|
| 1.83g | 11.65g |
|
|
| Углеводы | 8.53g | 23.45g |
|
| Магний | 29mg | 351mg |
|
| Кальций | 12mg | 975mg |
|
| Калий | 485mg | 468mg |
|
| Железо | 0.55mg | 14.55mg |
|
| Сахар | 0.66g | 0.3g |
|
| Клетчатка | 6.7g | 11.8g |
|
| Медь | 0.19mg | 4.082mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 7.75mg |
|
| Крахмал | 0.11g |
|
|
| Фосфор | 52mg | 629mg |
|
| Натрий | 7mg | 11mg |
|
| Витамин A | 146IU | 9IU |
|
| Витамин A | 7µg | 0µg |
|
| Витамин E | 2.07mg | 0.25mg |
|
| Марганец | 0.142mg | 2.46mg |
|
| Селен | 0.4µg | 34.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.791mg |
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.247mg |
|
| Витамин B3 | 1.738mg | 4.515mg |
|
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.05mg |
|
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.79mg |
|
| Витамин K | 21µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 81µg | 97µg |
|
| Холин | 14.2mg | 25.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.126g | 6.957g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 18.759g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 21.773g |
|
| Триптофан | 0.025mg | 0.388mg |
|
| Треонин | 0.073mg | 0.736mg |
|
| Изолейцин | 0.084mg | 0.763mg |
|
| Лейцин | 0.143mg | 1.358mg |
|
| Лизин | 0.132mg | 0.569mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.586mg |
|
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.94mg |
|
| Валин | 0.107mg | 0.99mg |
|
| Гистидин | 0.049mg | 0.522mg |
|
| Фруктоза | 0.12g |
|
|
| 0.111g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
47%
Итоговая оценка минералов
21%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.831g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Авокадо ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах