Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Авокадо
  5. Сравнить
  6. Авокадо vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Авокадо и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +142.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +111.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +153.6%
Содержит больше МагнийМагний +31%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше МедьМедь +610%
Содержит больше ЦинкЦинк +451.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +209.6%
Содержит больше СеленСелен +15800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +137.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +235%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +828.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +147.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +710%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +395.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.591mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.449mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.19mg 1.349mg 129%
Селен 0.4µg 63.6µg 115%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Белки 2g 16.52g 29%
Клетчатка 6.7g 0g 27%
Цинк 0.64mg 3.53mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.799g 0.22g 24%
Жиры 14.66g 0.75g 21%
Витамин K 21µg 0µg 18%
Витамин B9 81µg 10µg 18%
Натрий 7mg 423mg 18%
Фосфор 52mg 161mg 16%
Витамин B6 0.257mg 0.104mg 12%
Витамин C 10mg 0mg 11%
Холин 14.2mg 70.3mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.816g 0.296g 10%
Насыщенные жиры 2.126g 0.181g 9%
Витамин B2 0.13mg 0.014mg 9%
Калий 485mg 200mg 8%
Витамин E 2.07mg 0.87mg 8%
Кальций 12mg 84mg 7%
Железо 0.55mg 0.26mg 4%
Марганец 0.142mg 0.056mg 4%
Витамин B1 0.067mg 0.02mg 4%
Калорийность 160kcal 77kcal 4%
Углеводы 8.53g 0g 3%
Магний 29mg 38mg 2%
Витамин B5 1.389mg 1.449mg 1%
Витамин B3 1.738mg 1.591mg 1%
Витамин A 7µg 1µg 1%
Чистые углеводы 1.83g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 0.66g 0g N/A
Крахмал 0.11g 0g 0%
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Триптофан 0.025mg 0.215mg 0%
Треонин 0.073mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.143mg 1.197mg 0%
Лизин 0.132mg 1.24mg 0%
Метионин 0.038mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0.68mg 0%
Валин 0.107mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.413mg 0%
Фруктоза 0.12g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
0.111g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1854.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +726%
Содержит больше ВодаВода +10.5%
Содержит больше ДругоеДругое +12.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4354.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +513.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.