Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Авокадо и Макадамия

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Макадамия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +31.8%
Содержит больше Кальций +608.3%
Содержит больше Железо +570.9%
Содержит больше Магний +348.3%
Содержит больше Фосфор +261.5%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Цинк +103.1%
Содержит больше Медь +297.9%
Содержит больше Марганец +2809.2%
Содержит больше Селен +800%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 21% 21% 23% 43% 1% 18% 64% 19% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 26% 139% 93% 81% 33% 1% 36% 252% 539% 20%
Содержит больше Калий +31.8%
Содержит больше Кальций +608.3%
Содержит больше Железо +570.9%
Содержит больше Магний +348.3%
Содержит больше Фосфор +261.5%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Цинк +103.1%
Содержит больше Медь +297.9%
Содержит больше Марганец +2809.2%
Содержит больше Селен +800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +283.3%
Содержит больше Витамин C +733.3%
Содержит больше Витамин B5 +83.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +636.4%
Содержит больше Витамин B1 +1683.6%
Содержит больше Витамин B2 +24.6%
Содержит больше Витамин B3 +42.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.275
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 42% 0% 34% 17% 30% 33% 84% 60% 61% 0% 53%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 11% 0% 4% 299% 38% 47% 46% 64% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +283.3%
Содержит больше Витамин C +733.3%
Содержит больше Витамин B5 +83.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +636.4%
Содержит больше Витамин B1 +1683.6%
Содержит больше Витамин B2 +24.6%
Содержит больше Витамин B3 +42.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.275

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +5284.6%
Содержит больше Другое +38.6%
Содержит больше Белки +295.5%
Содержит больше Жиры +416.8%
Содержит больше Углеводы +62%
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше Вода +5284.6%
Содержит больше Другое +38.6%
Содержит больше Белки +295.5%
Содержит больше Жиры +416.8%
Содержит больше Углеводы +62%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +500.8%
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: 1.816 г
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: 1.502 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +500.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +428.6%
Содержит больше Фруктоза +71.4%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +854.5%
Содержит больше Сахароза +7283.3%
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
19% 79%
Крахмал: 1.05 г
Сахароза: 4.43 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +428.6%
Содержит больше Фруктоза +71.4%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +854.5%
Содержит больше Сахароза +7283.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Авокадо Макадамия
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Макадамия Мнение
1.83g 5.22g Макадамия
Белки 2g 7.91g Макадамия
Жиры 14.66g 75.77g Макадамия
Углеводы 8.53g 13.82g Макадамия
Калорийность 160kcal 718kcal Макадамия
Крахмал 0.11g 1.05g Макадамия
Фруктоза 0.12g 0.07g Авокадо
Сахар 0.66g 4.57g Авокадо
Клетчатка 6.7g 8.6g Макадамия
Кальций 12mg 85mg Макадамия
Железо 0.55mg 3.69mg Макадамия
Магний 29mg 130mg Макадамия
Фосфор 52mg 188mg Макадамия
Калий 485mg 368mg Авокадо
Натрий 7mg 5mg Макадамия
Цинк 0.64mg 1.3mg Макадамия
Медь 0.19mg 0.756mg Макадамия
Марганец 0.142mg 4.131mg Макадамия
Селен 0.4µg 3.6µg Макадамия
Витамин A 146IU 0IU Авокадо
Витамин A, RAE 7µg 0µg Авокадо
Витамин E 2.07mg 0.54mg Авокадо
Витамин C 10mg 1.2mg Авокадо
Витамин B1 0.067mg 1.195mg Макадамия
Витамин B2 0.13mg 0.162mg Макадамия
Витамин B3 1.738mg 2.473mg Макадамия
Витамин B5 1.389mg 0.758mg Авокадо
Витамин B6 0.257mg 0.275mg Макадамия
Витамин B9, общий 81µg 11µg Авокадо
Витамин K 21µg Авокадо
Триптофан 0.025mg 0.067mg Макадамия
Треонин 0.073mg 0.37mg Макадамия
Изолейцин 0.084mg 0.314mg Макадамия
Лейцин 0.143mg 0.602mg Макадамия
Лизин 0.132mg 0.018mg Авокадо
Метионин 0.038mg 0.023mg Авокадо
Фенилаланин 0.097mg 0.665mg Макадамия
Валин 0.107mg 0.363mg Макадамия
Гистидин 0.049mg 0.195mg Макадамия
Насыщенные жиры 2.126g 12.061g Авокадо
Мононенасыщенные жиры 9.799g 58.877g Макадамия
Полиненасыщенные жиры 1.816g 1.502g Авокадо
0.015g Авокадо
0.111g Авокадо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Авокадо Макадамия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Авокадо
43%
Макадамия
Итоговая оценка минералов
21%
Авокадо
122%
Макадамия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Макадамия
Макадамия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Макадамия
Гликемический индекс продукта Макадамия ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Макадамия
Продукт Макадамия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.935g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо
Авокадо дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.