Сравнить продукты Авокадо и Нэнс
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +45% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +363.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +611.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +420% |
| Содержит больше КальцийКальций | +283.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +74.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +97.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +65.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +346.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +622.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +499.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +671.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1123.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +912.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +825% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +203% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1163.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +98.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +867.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +3841.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 160kcal | 73kcal |
|
| Белки | 2g | 0.66g |
|
| Жиры | 14.66g | 1.16g |
|
| Витамин C | 10mg | 92.5mg |
|
| 1.83g | 9.47g |
|
|
| Углеводы | 8.53g | 16.97g |
|
| Магний | 29mg | 20mg |
|
| Кальций | 12mg | 46mg |
|
| Калий | 485mg | 244mg |
|
| Железо | 0.55mg | 0.38mg |
|
| Сахар | 0.66g | 8.31g |
|
| Клетчатка | 6.7g | 7.5g |
|
| Медь | 0.19mg | 0.041mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 0.09mg |
|
| Крахмал | 0.11g |
|
|
| Фосфор | 52mg | 10mg |
|
| Натрий | 7mg | 3mg |
|
| Витамин A | 146IU | 74IU |
|
| Витамин A | 7µg | 4µg |
|
| Витамин E | 2.07mg | 1.25mg |
|
| Марганец | 0.142mg | 0.248mg |
|
| Селен | 0.4µg | 0.4µg | |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.015mg |
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.018mg |
|
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.29mg |
|
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.18mg |
|
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.021mg |
|
| Витамин K | 21µg | 11.9µg |
|
| Витамин B9 | 81µg | 8µg |
|
| Холин | 14.2mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 2.126g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g |
|
|
| Триптофан | 0.025mg |
|
|
| Треонин | 0.073mg |
|
|
| Изолейцин | 0.084mg |
|
|
| Лейцин | 0.143mg |
|
|
| Лизин | 0.132mg |
|
|
| Метионин | 0.038mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.097mg |
|
|
| Валин | 0.107mg |
|
|
| Гистидин | 0.049mg |
|
|
| Фруктоза | 0.12g | 4.73g |
|
| 0.111g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
31%
Итоговая оценка минералов
21%
12%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нэнс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нэнс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нэнс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.126g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нэнс дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.65g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Авокадо ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Авокадо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины