Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Авокадо и Паприка

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Паприка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -89.7%
Содержит больше Кальций +1808.3%
Содержит больше Железо +3743.6%
Содержит больше Магний +513.8%
Содержит больше Фосфор +503.8%
Содержит больше Калий +370.1%
Содержит больше Цинк +576.6%
Содержит больше Медь +275.3%
Содержит больше Марганец +1019.7%
Содержит больше Селен +1475%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 21% 21% 23% 43% 1% 18% 64% 19% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Содержит меньше Натрий -89.7%
Содержит больше Кальций +1808.3%
Содержит больше Железо +3743.6%
Содержит больше Магний +513.8%
Содержит больше Фосфор +503.8%
Содержит больше Калий +370.1%
Содержит больше Цинк +576.6%
Содержит больше Медь +275.3%
Содержит больше Марганец +1019.7%
Содержит больше Селен +1475%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1011.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +65.3%
Содержит больше Витамин A +33635.6%
Содержит больше Витамин E +1305.8%
Содержит больше Витамин B1 +392.5%
Содержит больше Витамин B2 +846.2%
Содержит больше Витамин B3 +478.8%
Содержит больше Витамин B5 +80.7%
Содержит больше Витамин B6 +733.1%
Содержит больше Витамин K +282.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 42% 0% 34% 17% 30% 33% 84% 60% 61% 0% 53%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Содержит больше Витамин C +1011.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +65.3%
Содержит больше Витамин A +33635.6%
Содержит больше Витамин E +1305.8%
Содержит больше Витамин B1 +392.5%
Содержит больше Витамин B2 +846.2%
Содержит больше Витамин B3 +478.8%
Содержит больше Витамин B5 +80.7%
Содержит больше Витамин B6 +733.1%
Содержит больше Витамин K +282.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +13.7%
Содержит больше Вода +551.5%
Содержит больше Белки +607%
Содержит больше Углеводы +532.9%
Содержит больше Другое +389.9%
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
Содержит больше Жиры +13.7%
Содержит больше Вода +551.5%
Содержит больше Белки +607%
Содержит больше Углеводы +532.9%
Содержит больше Другое +389.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +478.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +327.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 2.14
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: 1.816 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: 7.766 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +478.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +327.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 2.14

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +1250%
Содержит больше Глюкоза +610.8%
Содержит больше Фруктоза +5491.7%
Содержит больше Галактоза +90%
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
8% 25% 65% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.81 г
Глюкоза: 2.63 г
Фруктоза: 6.71 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.19 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +1250%
Содержит больше Глюкоза +610.8%
Содержит больше Фруктоза +5491.7%
Содержит больше Галактоза +90%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Авокадо Паприка
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Паприка Мнение
1.83g 19.09g Паприка
Белки 2g 14.14g Паприка
Жиры 14.66g 12.89g Авокадо
Углеводы 8.53g 53.99g Паприка
Калорийность 160kcal 282kcal Паприка
Крахмал 0.11g Авокадо
Фруктоза 0.12g 6.71g Паприка
Сахар 0.66g 10.34g Авокадо
Клетчатка 6.7g 34.9g Паприка
Кальций 12mg 229mg Паприка
Железо 0.55mg 21.14mg Паприка
Магний 29mg 178mg Паприка
Фосфор 52mg 314mg Паприка
Калий 485mg 2280mg Паприка
Натрий 7mg 68mg Авокадо
Цинк 0.64mg 4.33mg Паприка
Медь 0.19mg 0.713mg Паприка
Марганец 0.142mg 1.59mg Паприка
Селен 0.4µg 6.3µg Паприка
Витамин A 146IU 49254IU Паприка
Витамин A, RAE 7µg 2463µg Паприка
Витамин E 2.07mg 29.1mg Паприка
Витамин C 10mg 0.9mg Авокадо
Витамин B1 0.067mg 0.33mg Паприка
Витамин B2 0.13mg 1.23mg Паприка
Витамин B3 1.738mg 10.06mg Паприка
Витамин B5 1.389mg 2.51mg Паприка
Витамин B6 0.257mg 2.141mg Паприка
Витамин B9, общий 81µg 49µg Авокадо
Витамин K 21µg 80.3µg Паприка
Триптофан 0.025mg 0.07mg Паприка
Треонин 0.073mg 0.49mg Паприка
Изолейцин 0.084mg 0.57mg Паприка
Лейцин 0.143mg 0.92mg Паприка
Лизин 0.132mg 0.69mg Паприка
Метионин 0.038mg 0.2mg Паприка
Фенилаланин 0.097mg 0.61mg Паприка
Валин 0.107mg 0.75mg Паприка
Гистидин 0.049mg 0.25mg Паприка
Насыщенные жиры 2.126g 2.14g Авокадо
Мононенасыщенные жиры 9.799g 1.695g Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.816g 7.766g Паприка
0.015g 0g Авокадо
0.111g 0.453g Паприка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Авокадо Паприка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Авокадо
415%
Паприка
Итоговая оценка минералов
21%
Авокадо
193%
Паприка

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паприка
Гликемический индекс продукта Паприка ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо
Авокадо дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.