Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Авокадо и Красный острый перец (перец чили)

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Красный острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +26.1%
Содержит больше КалийКалий +50.6%
Содержит больше МедьМедь +47.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +146.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.2%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.3%
Содержит больше МарганецМарганец +31.7%
Содержит больше СеленСелен +25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +591%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +252.2%
Содержит больше ХолинХолин +30.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1337%
Содержит больше Витамин AВитамин A +585.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +96.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.072mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3231.8%
Содержит больше ДругоеДругое +83.7%
Содержит больше ВодаВода +20.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.87g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~8.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.239 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40729.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +659.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Авокадо Красный острый перец (перец чили)
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Красный острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин C 10mg 143.7mg 149%
Мононенасыщенные жиры 9.799g 0.024g 24%
Витамин B5 1.389mg 0.201mg 24%
Жиры 14.66g 0.44g 22%
Клетчатка 6.7g 1.5g 21%
Витамин B6 0.257mg 0.506mg 19%
Витамин B9 81µg 23µg 15%
Полиненасыщенные жиры 1.816g 0.239g 11%
Витамин E 2.07mg 0.69mg 9%
Насыщенные жиры 2.126g 0.042g 9%
Медь 0.19mg 0.129mg 7%
Калорийность 160kcal 40kcal 6%
Витамин K 21µg 14µg 6%
Железо 0.55mg 1.03mg 6%
Витамин A 7µg 48µg 5%
Калий 485mg 322mg 5%
Витамин B3 1.738mg 1.244mg 3%
Витамин B2 0.13mg 0.086mg 3%
Цинк 0.64mg 0.26mg 3%
Марганец 0.142mg 0.187mg 2%
Магний 29mg 23mg 1%
Фосфор 52mg 43mg 1%
Холин 14.2mg 10.9mg 1%
Белки 2g 1.87g 0%
Чистые углеводы 1.83g 7.31g N/A
Углеводы 8.53g 8.81g 0%
Кальций 12mg 14mg 0%
Сахар 0.66g 5.3g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Натрий 7mg 9mg 0%
Селен 0.4µg 0.5µg 0%
Витамин B1 0.067mg 0.072mg 0%
Триптофан 0.025mg 0.026mg 0%
Треонин 0.073mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0.065mg 0%
Лейцин 0.143mg 0.105mg 0%
Лизин 0.132mg 0.089mg 0%
Метионин 0.038mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0.062mg 0%
Валин 0.107mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.041mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Авокадо Красный острый перец (перец чили)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Авокадо
58%
Красный острый перец (перец чили)
Итоговая оценка минералов
21%
Авокадо
18%
Красный острый перец (перец чили)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Красный острый перец (перец чили)
Красный острый перец (перец чили) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.084g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Красный острый перец (перец чили)
Красный острый перец (перец чили) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Авокадо
Гликемический индекс продукта Авокадо ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Красный острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.