Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Авокадо и Пина колада

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Пина колада infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 6.3% 7.9% 26% 3.5% 3% 0.78% 69% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +262.5%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +583.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +161.9%
Содержит больше МедьМедь +140.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +392.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +642.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Содержит больше МарганецМарганец +271.8%
Содержит больше СеленСелен +75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0.4% 0% 7.3% 3.9% 2.2% 3.7% 10% 0% 0.25% 9% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +104.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +131%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +664.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1372.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2177%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +471.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +20900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +575%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
2% 23% 65% 10%
Белки: 0.42 г
Жиры: 1.88 г
Углеводы: 22.66 г
Вода: 64.99 г
Другое: 10.05 г
Содержит больше БелкиБелки +376.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +679.8%
Содержит больше ВодаВода +12.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +165.7%
Содержит больше ДругоеДругое +536.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
93% 5% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.636 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11850%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5403%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Авокадо Пина колада
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Пина колада DV% diff.
Витамин B5 1.389mg 0.061mg 27%
Клетчатка 6.7g 0.3g 26%
Мононенасыщенные жиры 9.799g 0.082g 24%
Жиры 14.66g 1.88g 20%
Марганец 0.142mg 0.528mg 17%
Витамин K 21µg 0.1µg 17%
Витамин B9 81µg 12µg 17%
Витамин B6 0.257mg 0.045mg 16%
Витамин E 2.07mg 0.02mg 14%
Медь 0.19mg 0.079mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.816g 0.033g 12%
Калий 485mg 71mg 12%
Витамин B3 1.738mg 0.118mg 10%
Витамин B2 0.13mg 0.017mg 9%
Фосфор 52mg 7mg 6%
Витамин C 10mg 4.9mg 6%
Цинк 0.64mg 0.13mg 5%
Магний 29mg 8mg 5%
Углеводы 8.53g 22.66g 5%
Железо 0.55mg 0.21mg 4%
Холин 14.2mg 3%
Витамин B1 0.067mg 0.029mg 3%
Белки 2g 0.42g 3%
Насыщенные жиры 2.126g 1.636g 2%
Калорийность 160kcal 174kcal 1%
Селен 0.4µg 0.7µg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Чистые углеводы 1.83g 22.36g N/A
Кальций 12mg 8mg 0%
Сахар 0.66g 22.33g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Натрий 7mg 6mg 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0%
Лейцин 0.143mg 0%
Лизин 0.132mg 0%
Метионин 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0%
Валин 0.107mg 0%
Гистидин 0.049mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Авокадо Пина колада
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Авокадо
4%
Пина колада
Итоговая оценка минералов
21%
Авокадо
13%
Пина колада

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пина колада
Пина колада содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пина колада
Пина колада содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.49g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пина колада
Гликемический индекс продукта Пина колада ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пина колада
Пина колада дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.67g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Пина колада - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.