Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Авокадо и Тмин

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Тмин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -95.8%
Содержит больше Кальций +7658.3%
Содержит больше Железо +11965.5%
Содержит больше Магний +1162.1%
Содержит больше Фосфор +859.6%
Содержит больше Калий +268.7%
Содержит больше Цинк +650%
Содержит больше Медь +356.3%
Содержит больше Марганец +2247.2%
Содержит больше Селен +1200%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 21% 21% 23% 43% 1% 18% 64% 19% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 280% 2489% 262% 214% 158% 22% 131% 289% 435% 29%
Содержит меньше Натрий -95.8%
Содержит больше Кальций +7658.3%
Содержит больше Железо +11965.5%
Содержит больше Магний +1162.1%
Содержит больше Фосфор +859.6%
Содержит больше Калий +268.7%
Содержит больше Цинк +650%
Содержит больше Медь +356.3%
Содержит больше Марганец +2247.2%
Содержит больше Селен +1200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +29.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +710%
Содержит больше Витамин K +288.9%
Содержит больше Витамин A +769.9%
Содержит больше Витамин E +60.9%
Содержит больше Витамин B1 +837.3%
Содержит больше Витамин B2 +151.5%
Содержит больше Витамин B3 +163.5%
Содержит больше Витамин B6 +69.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 42% 0% 34% 17% 30% 33% 84% 60% 61% 0% 53%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 67% 0% 26% 157% 76% 86% 0% 101% 8% 0% 14%
Содержит больше Витамин C +29.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +710%
Содержит больше Витамин K +288.9%
Содержит больше Витамин A +769.9%
Содержит больше Витамин E +60.9%
Содержит больше Витамин B1 +837.3%
Содержит больше Витамин B2 +151.5%
Содержит больше Витамин B3 +163.5%
Содержит больше Витамин B6 +69.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +808.6%
Содержит больше Белки +790.5%
Содержит больше Жиры +51.9%
Содержит больше Углеводы +418.6%
Содержит больше Другое +382.3%
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
Содержит больше Вода +808.6%
Содержит больше Белки +790.5%
Содержит больше Жиры +51.9%
Содержит больше Углеводы +418.6%
Содержит больше Другое +382.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +43.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +80.6%
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: 1.816 г
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: 3.279 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +43.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +80.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Авокадо Тмин
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Тмин Мнение
1.83g 33.74g Тмин
Белки 2g 17.81g Тмин
Жиры 14.66g 22.27g Тмин
Углеводы 8.53g 44.24g Тмин
Калорийность 160kcal 375kcal Тмин
Крахмал 0.11g Авокадо
Фруктоза 0.12g Авокадо
Сахар 0.66g 2.25g Авокадо
Клетчатка 6.7g 10.5g Тмин
Кальций 12mg 931mg Тмин
Железо 0.55mg 66.36mg Тмин
Магний 29mg 366mg Тмин
Фосфор 52mg 499mg Тмин
Калий 485mg 1788mg Тмин
Натрий 7mg 168mg Авокадо
Цинк 0.64mg 4.8mg Тмин
Медь 0.19mg 0.867mg Тмин
Марганец 0.142mg 3.333mg Тмин
Селен 0.4µg 5.2µg Тмин
Витамин A 146IU 1270IU Тмин
Витамин A, RAE 7µg 64µg Тмин
Витамин E 2.07mg 3.33mg Тмин
Витамин C 10mg 7.7mg Авокадо
Витамин B1 0.067mg 0.628mg Тмин
Витамин B2 0.13mg 0.327mg Тмин
Витамин B3 1.738mg 4.579mg Тмин
Витамин B5 1.389mg Авокадо
Витамин B6 0.257mg 0.435mg Тмин
Витамин B9, общий 81µg 10µg Авокадо
Витамин K 21µg 5.4µg Авокадо
Триптофан 0.025mg Авокадо
Треонин 0.073mg Авокадо
Изолейцин 0.084mg Авокадо
Лейцин 0.143mg Авокадо
Лизин 0.132mg Авокадо
Метионин 0.038mg Авокадо
Фенилаланин 0.097mg Авокадо
Валин 0.107mg Авокадо
Гистидин 0.049mg Авокадо
Насыщенные жиры 2.126g 1.535g Тмин
Мононенасыщенные жиры 9.799g 14.04g Тмин
Полиненасыщенные жиры 1.816g 3.279g Тмин
0.015g Авокадо
0.111g Авокадо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Авокадо Тмин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Авокадо
51%
Тмин
Итоговая оценка минералов
21%
Авокадо
431%
Тмин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.591g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тмин
Гликемический индекс продукта Тмин ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 161mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо
Авокадо дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.