Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +958.3%
Содержит больше КальцийКальций +78.4%
Содержит больше КалийКалий +655.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3220%
Содержит больше МедьМедь +2504.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +7100%
Содержит больше ФосфорФосфор +1805%
Содержит больше МарганецМарганец +4335.9%
Содержит больше СеленСелен +3000%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +684.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +511.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +599.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +581%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +350%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3787.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +2353.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +71%
Содержит больше УглеводыУглеводы +371.5%
Содержит больше ДругоеДругое +781.1%
Содержит больше ВодаВода +533.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +73.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Mандарин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Mандарин DV% diff.
Витамин B9 622µg 16µg 152%
Медь 1.094mg 0.042mg 117%
Марганец 1.73mg 0.039mg 74%
Железо 4.98mg 0.15mg 60%
Фосфор 381mg 20mg 52%
Цинк 5.04mg 0.07mg 45%
Клетчатка 12.7g 1.8g 44%
Белки 19.87g 0.81g 38%
Витамин B1 0.455mg 0.058mg 33%
Калий 1254mg 166mg 32%
Витамин C 0mg 26.7mg 30%
Магний 127mg 12mg 27%
Витамин B5 1.471mg 0.216mg 25%
Витамин B6 0.351mg 0.078mg 21%
Углеводы 62.9g 13.34g 17%
Витамин B3 2.63mg 0.376mg 14%
Витамин B2 0.22mg 0.036mg 14%
Калорийность 329kcal 53kcal 14%
Селен 3.1µg 0.1µg 5%
Витамин A 1µg 34µg 4%
Фруктоза 2.4g 3%
Кальций 66mg 37mg 3%
Холин 10.2mg 2%
Насыщенные жиры 0.191g 0.039g 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Жиры 0.53g 0.31g 0%
Чистые углеводы 50.2g 11.54g N/A
Сахар 10.58g N/A
Натрий 5mg 2mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.06g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.065g 0%
Триптофан 0.191mg 0.002mg 0%
Треонин 0.674mg 0.016mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0.017mg 0%
Лейцин 1.668mg 0.028mg 0%
Лизин 1.497mg 0.032mg 0%
Метионин 0.21mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0.018mg 0%
Валин 1.023mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.011mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Mандарин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Адзуки
14%
Mандарин
Итоговая оценка минералов
132%
Адзуки
7%
Mандарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.58g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.152g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.