Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Адзуки
  5. Сравнить
  6. Адзуки vs. Джекфрут

Сравнить продукты Адзуки и Джекфрут

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Джекфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +337.9%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше КалийКалий +179.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2065.2%
Содержит больше МедьМедь +1339.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +3776.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1714.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3923.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +333.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +185.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +526%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2491.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.329mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Джекфрут DV% diff.
Витамин B9 622µg 24µg 150%
Медь 1.094mg 0.076mg 113%
Марганец 1.73mg 0.043mg 73%
Железо 4.98mg 0.23mg 59%
Фосфор 381mg 21mg 51%
Клетчатка 12.7g 1.5g 45%
Цинк 5.04mg 0.13mg 45%
Белки 19.87g 1.72g 36%
Витамин B1 0.455mg 0.105mg 29%
Витамин B5 1.471mg 0.235mg 25%
Калий 1254mg 448mg 24%
Магний 127mg 29mg 23%
Витамин C 0mg 13.7mg 15%
Углеводы 62.9g 23.25g 13%
Витамин B2 0.22mg 0.055mg 13%
Калорийность 329kcal 95kcal 12%
Фруктоза 9.19g 11%
Витамин B3 2.63mg 0.92mg 11%
Селен 3.1µg 6%
Кальций 66mg 24mg 4%
Витамин E 0.34mg 2%
Витамин B6 0.351mg 0.329mg 2%
Крахмал 1.47g 1%
Жиры 0.53g 0.64g 0%
Чистые углеводы 50.2g 21.75g N/A
Сахар 19.08g N/A
Натрий 5mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 5µg 0%
Насыщенные жиры 0.191g 0.195g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.155g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.094g 0%
Триптофан 0.191mg 0.034mg 0%
Треонин 0.674mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0.069mg 0%
Лейцин 1.668mg 0.103mg 0%
Лизин 1.497mg 0.069mg 0%
Метионин 0.21mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0.052mg 0%
Валин 1.023mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.034mg 0%
0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +1055.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +170.5%
Содержит больше ДругоеДругое +250.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +20.8%
Содержит больше ВодаВода +446.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +210%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.195g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.