Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Адзуки
  5. Сравнить
  6. Адзуки vs. Дикий рис

Сравнить продукты Адзуки и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +296.9%
Содержит больше КальцийКальций +2100%
Содержит больше КалийКалий +1141.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +730%
Содержит больше МедьМедь +804.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +276.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +364.6%
Содержит больше МарганецМарганец +513.5%
Содержит больше СеленСелен +287.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +775%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +152.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +104.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +855.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2292.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Дикий рис DV% diff.
Витамин B9 622µg 26µg 149%
Медь 1.094mg 0.121mg 108%
Марганец 1.73mg 0.282mg 63%
Железо 4.98mg 0.6mg 55%
Клетчатка 12.7g 1.8g 44%
Фосфор 381mg 82mg 43%
Калий 1254mg 101mg 34%
Цинк 5.04mg 1.34mg 34%
Витамин B1 0.455mg 0.052mg 34%
Белки 19.87g 3.99g 32%
Витамин B5 1.471mg 0.154mg 26%
Магний 127mg 32mg 23%
Витамин B6 0.351mg 0.135mg 17%
Углеводы 62.9g 21.34g 14%
Калорийность 329kcal 101kcal 11%
Витамин B2 0.22mg 0.087mg 10%
Витамин B3 2.63mg 1.287mg 8%
Кальций 66mg 3mg 6%
Селен 3.1µg 0.8µg 4%
Витамин E 0.24mg 2%
Холин 10.2mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.213g 1%
Насыщенные жиры 0.191g 0.049g 1%
Жиры 0.53g 0.34g 0%
Чистые углеводы 50.2g 19.54g N/A
Сахар 0.73g N/A
Натрий 5mg 3mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.05g 0%
Триптофан 0.191mg 0.049mg 0%
Треонин 0.674mg 0.127mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0.167mg 0%
Лейцин 1.668mg 0.276mg 0%
Лизин 1.497mg 0.17mg 0%
Метионин 0.21mg 0.119mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0.195mg 0%
Валин 1.023mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.104mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +398%
Содержит больше ЖирыЖиры +55.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +194.8%
Содержит больше ДругоеДругое +715%
Содержит больше ВодаВода +450.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +88.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.05g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.