Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Адзуки
  5. Compare
  6. Адзуки vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Адзуки и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Адзуки
Адзуки
7
:
3
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Кальций +214.3%
Содержит больше Железо +154.1%
Содержит больше Калий +193.7%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Медь +108.8%
Содержит больше Марганец +30.2%
Содержит больше Селен +10.7%
Содержит больше Магний +39.4%
Содержит больше Фосфор +13.6%
Содержит больше Цинк +18.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 2.8
Адзуки
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 187% 91% 164% 111% 1% 138% 365% 226% 17%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Содержит больше Кальций +214.3%
Содержит больше Железо +154.1%
Содержит больше Калий +193.7%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Медь +108.8%
Содержит больше Марганец +30.2%
Содержит больше Селен +10.7%
Содержит больше Магний +39.4%
Содержит больше Фосфор +13.6%
Содержит больше Цинк +18.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 2.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Адзуки
Адзуки
3
:
6
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Витамин B1 +295.7%
Содержит больше Витамин B5 +37%
Содержит больше Витамин B9, общий +554.7%
Содержит больше Витамин A +11.8%
Содержит больше Витамин B2 +19.1%
Содержит больше Витамин B3 +156%
Содержит больше Витамин B6 +11.4%
Адзуки
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 114% 51% 50% 89% 81% 467% 0% 0%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Содержит больше Витамин B1 +295.7%
Содержит больше Витамин B5 +37%
Содержит больше Витамин B9, общий +554.7%
Содержит больше Витамин A +11.8%
Содержит больше Витамин B2 +19.1%
Содержит больше Витамин B3 +156%
Содержит больше Витамин B6 +11.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Адзуки
Адзуки
3
:
2
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Белки +34.9%
Содержит больше Вода +73.2%
Содержит больше Другое +113.1%
Содержит больше Жиры +103.8%
Содержит больше Углеводы +19.1%
Адзуки
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше Белки +34.9%
Содержит больше Вода +73.2%
Содержит больше Другое +113.1%
Содержит больше Жиры +103.8%
Содержит больше Углеводы +19.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Адзуки
Адзуки
0
:
3
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +218%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +498.2%
Адзуки
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +218%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +498.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Дикий рис сырой Мнение
50.2g 68.7g Дикий рис сырой
Белки 19.87g 14.73g Адзуки
Жиры 0.53g 1.08g Дикий рис сырой
Углеводы 62.9g 74.9g Дикий рис сырой
Калорийность 329kcal 357kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g Адзуки
Клетчатка 12.7g 6.2g Адзуки
Кальций 66mg 21mg Адзуки
Железо 4.98mg 1.96mg Адзуки
Магний 127mg 177mg Дикий рис сырой
Фосфор 381mg 433mg Дикий рис сырой
Калий 1254mg 427mg Адзуки
Натрий 5mg 7mg Адзуки
Цинк 5.04mg 5.96mg Дикий рис сырой
Медь 1.094mg 0.524mg Адзуки
Марганец 1.73mg 1.329mg Адзуки
Селен 3.1µg 2.8µg Адзуки
Витамин A 17IU 19IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин B1 0.455mg 0.115mg Адзуки
Витамин B2 0.22mg 0.262mg Дикий рис сырой
Витамин B3 2.63mg 6.733mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.471mg 1.074mg Адзуки
Витамин B6 0.351mg 0.391mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 622µg 95µg Адзуки
Витамин K 1.9µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.191mg 0.179mg Адзуки
Треонин 0.674mg 0.469mg Адзуки
Изолейцин 0.791mg 0.618mg Адзуки
Лейцин 1.668mg 1.018mg Адзуки
Лизин 1.497mg 0.629mg Адзуки
Метионин 0.21mg 0.438mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 1.052mg 0.721mg Адзуки
Валин 1.023mg 0.858mg Адзуки
Гистидин 0.524mg 0.384mg Адзуки
Насыщенные жиры 0.191g 0.156g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.159g Дикий рис сырой
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.676g Дикий рис сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
Адзуки
39%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
132%
Адзуки
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.