Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Дрожжи

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Дрожжи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Содержит больше МагнийМагний +135.2%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше КалийКалий +31.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129.5%
Содержит больше МедьМедь +150.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше МарганецМарганец +454.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.2%
Содержит больше СеленСелен +154.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2315.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1718.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1428.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +817.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +327.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +276.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.6%
Содержит больше ВодаВода +164.6%
Содержит больше БелкиБелки +103.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1335.8%
Содержит больше ДругоеДругое +73.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +564.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8518%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Дрожжи
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Дрожжи DV% diff.
Витамин B1 0.455mg 10.99mg 878%
Витамин B9 622µg 2340µg 430%
Витамин B2 0.22mg 4mg 291%
Витамин B5 1.471mg 13.5mg 241%
Витамин B3 2.63mg 40.2mg 235%
Витамин B6 0.351mg 1.5mg 88%
Медь 1.094mg 0.436mg 73%
Марганец 1.73mg 0.312mg 62%
Клетчатка 12.7g 26.9g 57%
Белки 19.87g 40.44g 41%
Фосфор 381mg 637mg 37%
Железо 4.98mg 2.17mg 35%
Цинк 5.04mg 7.94mg 26%
Магний 127mg 54mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 4.309g 11%
Жиры 0.53g 7.61g 11%
Калий 1254mg 955mg 9%
Селен 3.1µg 7.9µg 9%
Углеводы 62.9g 41.22g 7%
Холин 32mg 6%
Насыщенные жиры 0.191g 1.001g 4%
Кальций 66mg 30mg 4%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Натрий 5mg 51mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.017g 1%
Калорийность 329kcal 325kcal 0%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 50.2g 14.32g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Триптофан 0.191mg 0.54mg 0%
Треонин 0.674mg 1.99mg 0%
Изолейцин 0.791mg 1.89mg 0%
Лейцин 1.668mg 2.92mg 0%
Лизин 1.497mg 3.28mg 0%
Метионин 0.21mg 0.59mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 1.75mg 0%
Валин 1.023mg 2.31mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.91mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Дрожжи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Адзуки
566%
Дрожжи
Итоговая оценка минералов
132%
Адзуки
94%
Дрожжи

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дрожжи
Гликемический индекс продукта Дрожжи ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дрожжи
Дрожжи дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дрожжи
Продукт Дрожжи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.