Сравнить продукты Адзуки и Стручковая фасоль
Сравнить
Основные различия между продуктами адзуки и стручковая фасоль
- Стручковая фасоль содержат меньше витамина B9, меди, марганца, железа, фосфора, цинка, клетчатки, калия, витамина B1 и витамина B5 чем адзуки.
- Адзуки обеспечивает вас на 147% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем стручковая фасоль.
- Стручковая фасоль имеют в 20 раз меньше цинка, чем адзуки. Адзуки имеет 5.04 мг цинка, в то время как стручковая фасоль имеют 0.25 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beans, adzuki, mature seeds, raw и Beans, snap, green, cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +605.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +758.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +666.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1819.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1916% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1213.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +507% |
| Содержит больше СеленСелен | +1450% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +514.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +126.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +328.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1887.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +526.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1784.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 622µg | 33µg | 147% |
| Медь | 1.094mg | 0.057mg | 115% |
| Марганец | 1.73mg | 0.285mg | 63% |
| Железо | 4.98mg | 0.65mg | 54% |
| Фосфор | 381mg | 29mg | 50% |
| Цинк | 5.04mg | 0.25mg | 44% |
| Витамин K | 47.9µg | 40% | |
| Клетчатка | 12.7g | 3.2g | 38% |
| Белки | 19.87g | 1.89g | 36% |
| Калий | 1254mg | 146mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.455mg | 0.074mg | 32% |
| Витамин B5 | 1.471mg | 0.074mg | 28% |
| Магний | 127mg | 18mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.351mg | 0.056mg | 23% |
| Углеводы | 62.9g | 7.88g | 18% |
| Калорийность | 329kcal | 35kcal | 15% |
| Витамин B3 | 2.63mg | 0.614mg | 13% |
| Витамин C | 0mg | 9.7mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.097mg | 9% |
| Селен | 3.1µg | 0.2µg | 5% |
| Витамин A | 1µg | 32µg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Холин | 16.9mg | 3% | |
| Кальций | 66mg | 44mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 0.064g | 1% |
| Жиры | 0.53g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 4.68g | N/A |
| Сахар | 3.63g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 1mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.011g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.145g | 0% |
| Триптофан | 0.191mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.674mg | 0.082mg | 0% |
| Изолейцин | 0.791mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 1.668mg | 0.116mg | 0% |
| Лизин | 1.497mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.052mg | 0.069mg | 0% |
| Валин | 1.023mg | 0.093mg | 0% |
| Гистидин | 0.524mg | 0.035mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.87 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
62.9 г
Вода:
13.44 г
Другое:
3.26 г
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +951.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +89.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +698.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +346.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +563.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +354.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28.3% |