Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Адзуки
  5. Сравнить
  6. Адзуки vs. Моллюск

Сравнить продукты Адзуки и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше МагнийМагний +605.6%
Содержит больше КалийКалий +99.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +77.2%
Содержит больше МедьМедь +59%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +73%
Содержит больше КальцийКальций +39.4%
Содержит больше СеленСелен +1964.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +203.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +219.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2044.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Моллюск DV% diff.
Витамин B12 0µg 98.89µg 4120%
Витамин B9 622µg 29µg 148%
Селен 3.1µg 64µg 111%
Натрий 5mg 1202mg 52%
Клетчатка 12.7g 0g 51%
Медь 1.094mg 0.688mg 45%
Марганец 1.73mg 1mg 32%
Железо 4.98mg 2.81mg 27%
Магний 127mg 18mg 26%
Витамин B1 0.455mg 0.15mg 25%
Витамин C 0mg 22.1mg 25%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Цинк 5.04mg 2.73mg 21%
Витамин B6 0.351mg 0.11mg 19%
Витамин A 1µg 171µg 19%
Углеводы 62.9g 5.13g 19%
Калий 1254mg 628mg 18%
Витамин B5 1.471mg 0.68mg 16%
Витамин B2 0.22mg 0.426mg 16%
Белки 19.87g 25.55g 11%
Калорийность 329kcal 148kcal 9%
Фосфор 381mg 338mg 6%
Витамин B3 2.63mg 3.354mg 5%
Кальций 66mg 92mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.552g 3%
Жиры 0.53g 1.95g 2%
Чистые углеводы 50.2g 5.13g N/A
Насыщенные жиры 0.191g 0.188g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.172g 0%
Триптофан 0.191mg 0.286mg 0%
Треонин 0.674mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.791mg 1.112mg 0%
Лейцин 1.668mg 1.798mg 0%
Лизин 1.497mg 1.909mg 0%
Метионин 0.21mg 0.576mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0.915mg 0%
Валин 1.023mg 1.116mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1126.1%
Содержит больше БелкиБелки +28.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +267.9%
Содержит больше ВодаВода +373.5%
Содержит больше ДругоеДругое +14.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +244%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +388.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.188g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.