Адзуки или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты адзуки и мраморный пирог?
- Мраморный пирог содержит больше калорий, чем адзуки. Мраморный пирог содержит 416 калорий, в то время как адзуки содержит 329 калорий.
- Адзуки превосходит мраморный пирог по содержанию витамина B9, меди, марганца, цинка, железа, клетчатки, калия, витамина B5, магния и витамина B6.
- Адзуки покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 147% больше, чем мраморный пирог.
- Адзуки содержит в 15 раз больше витамина B5, чем мраморный пирог. Адзуки содержит 1.471 мг витамина B5, в то время как мраморный пирог содержит 0.096 мг.
Beans, adzuki, mature seeds, raw и Cake, pudding-type, marble, dry mix были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +605.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +919.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +207.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +710.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1340% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1144.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +19.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +151.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1432.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1304% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1627.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 622µg | 36µg | 147% |
| Медь | 1.094mg | 0.135mg | 107% |
| Марганец | 1.73mg | 0.139mg | 69% |
| Цинк | 5.04mg | 0.35mg | 43% |
| Железо | 4.98mg | 1.62mg | 42% |
| Клетчатка | 12.7g | 2.9g | 39% |
| Белки | 19.87g | 3.4g | 33% |
| Калий | 1254mg | 123mg | 33% |
| Витамин B5 | 1.471mg | 0.096mg | 28% |
| Магний | 127mg | 18mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.351mg | 0.025mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 3.779g | 24% |
| Витамин B1 | 0.455mg | 0.181mg | 23% |
| Натрий | 5mg | 519mg | 22% |
| Жиры | 0.53g | 11.7g | 17% |
| Фосфор | 381mg | 275mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 4.75g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 2.45g | 10% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.13mg | 7% |
| Витамин B3 | 2.63mg | 1.546mg | 7% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Углеводы | 62.9g | 79.5g | 6% |
| Калорийность | 329kcal | 416kcal | 4% |
| Кофеин | 7mg | 2% | |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Кальций | 66mg | 76mg | 1% |
| Селен | 3.1µg | 2.6µg | 1% |
| Холин | 4.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 50.2g | 76.6g | N/A |
| Сахар | 35.71g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.191mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.674mg | 0.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.791mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 1.668mg | 0.22mg | 0% |
| Лизин | 1.497mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.049mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.052mg | 0.158mg | 0% |
| Валин | 1.023mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.524mg | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.87 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
62.9 г
Вода:
13.44 г
Другое:
3.26 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +484.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +333.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2107.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3244.2% |