Адзуки или облатка (вафли) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +139.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +497.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +136.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +362.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +188.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +148.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +83.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +124.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +286.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +588.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1223.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 622µg | 47µg | 144% |
| Медь | 1.094mg | 0.463mg | 70% |
| Марганец | 1.73mg | 0.696mg | 45% |
| Клетчатка | 12.7g | 3.4g | 37% |
| Цинк | 5.04mg | 1.09mg | 36% |
| Фосфор | 381mg | 132mg | 36% |
| Калий | 1254mg | 210mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 4.153g | 27% |
| Белки | 19.87g | 6.6g | 27% |
| Натрий | 5mg | 580mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.351mg | 0.051mg | 23% |
| Витамин B5 | 1.471mg | 0.381mg | 22% |
| Жиры | 0.53g | 14.2g | 21% |
| Витамин B1 | 0.455mg | 0.203mg | 21% |
| Магний | 127mg | 53mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 4.241g | 18% |
| Железо | 4.98mg | 4.01mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 4.865g | 12% |
| Витамин E | 0.72mg | 5% | |
| Калорийность | 329kcal | 433kcal | 5% |
| Селен | 3.1µg | 5.7µg | 5% |
| Кальций | 66mg | 31mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.266mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Кофеин | 10mg | 3% | |
| Углеводы | 62.9g | 72.7g | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин B3 | 2.63mg | 2.858mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 69.3g | N/A |
| Сахар | 37.43g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.191mg | 0.096mg | 0% |
| Треонин | 0.674mg | 0.22mg | 0% |
| Изолейцин | 0.791mg | 0.261mg | 0% |
| Лейцин | 1.668mg | 0.447mg | 0% |
| Лизин | 1.497mg | 0.281mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.052mg | 0.308mg | 0% |
| Валин | 1.023mg | 0.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.524mg | 0.128mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.87 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
62.9 г
Вода:
13.44 г
Другое:
3.26 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +201.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +198.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2579.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9630% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3575.2% |