Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Слива

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Слива infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1714.3%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше КалийКалий +698.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2829.4%
Содержит больше МедьМедь +1819.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +4940%
Содержит больше ФосфорФосфор +2281.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3226.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1525%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +746.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +530.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +989.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1110.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12340%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Слива DV% diff.
Витамин B9 622µg 5µg 154%
Медь 1.094mg 0.057mg 115%
Марганец 1.73mg 0.052mg 73%
Железо 4.98mg 0.17mg 60%
Фосфор 381mg 16mg 52%
Клетчатка 12.7g 1.4g 45%
Цинк 5.04mg 0.1mg 45%
Белки 19.87g 0.7g 38%
Витамин B1 0.455mg 0.028mg 36%
Калий 1254mg 157mg 32%
Магний 127mg 7mg 29%
Витамин B5 1.471mg 0.135mg 27%
Витамин B6 0.351mg 0.029mg 25%
Углеводы 62.9g 11.42g 17%
Витамин B2 0.22mg 0.026mg 15%
Витамин B3 2.63mg 0.417mg 14%
Калорийность 329kcal 46kcal 14%
Витамин C 0mg 9.5mg 11%
Селен 3.1µg 0µg 6%
Кальций 66mg 6mg 6%
Витамин K 6.4µg 5%
Фруктоза 3.07g 4%
Витамин A 1µg 17µg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Насыщенные жиры 0.191g 0.017g 1%
Жиры 0.53g 0.28g 0%
Чистые углеводы 50.2g 10.02g N/A
Сахар 9.92g N/A
Натрий 5mg 0mg 0%
Холин 1.9mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.134g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.044g 0%
Триптофан 0.191mg 0.009mg 0%
Треонин 0.674mg 0.01mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0.014mg 0%
Лейцин 1.668mg 0.015mg 0%
Лизин 1.497mg 0.016mg 0%
Метионин 0.21mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0.014mg 0%
Валин 1.023mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.009mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +2738.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +89.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +450.8%
Содержит больше ДругоеДругое +781.1%
Содержит больше ВодаВода +549%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +156.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +168%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.