Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Адзуки
  5. Сравнить
  6. Адзуки vs. Отбивные из свинины

Сравнить продукты Адзуки и Отбивные из свинины

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Отбивные из свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Содержит больше МагнийМагний +535%
Содержит больше КальцийКальций +17.9%
Содержит больше КалийКалий +298.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +472.4%
Содержит больше МедьМедь +941.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +60%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше МарганецМарганец +17200%
Содержит больше СеленСелен +1074.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +201.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.49mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Отбивные из свинины DV% diff.
Витамин B9 622µg 0µg 156%
Медь 1.094mg 0.105mg 110%
Марганец 1.73mg 0.01mg 75%
Селен 3.1µg 36.4µg 61%
Клетчатка 12.7g 0g 51%
Железо 4.98mg 0.87mg 51%
Витамин B3 2.63mg 7.927mg 33%
Калий 1254mg 315mg 28%
Витамин B12 0µg 0.66µg 28%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Магний 127mg 20mg 25%
Углеводы 62.9g 0g 21%
Жиры 0.53g 14.35g 21%
Фосфор 381mg 241mg 20%
Насыщенные жиры 0.191g 4.339g 19%
Цинк 5.04mg 3.15mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 4.887g 12%
Холин 67.5mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 1.894g 12%
Витамин B6 0.351mg 0.489mg 11%
Белки 19.87g 23.72g 8%
Витамин B5 1.471mg 1.104mg 7%
Витамин B2 0.22mg 0.313mg 7%
Калорийность 329kcal 231kcal 5%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Витамин D 0IU 40IU 5%
Витамин B1 0.455mg 0.49mg 3%
Натрий 5mg 74mg 3%
Витамин E 0.21mg 1%
Кальций 66mg 56mg 1%
Чистые углеводы 50.2g 0g N/A
Витамин A 1µg 4µg 0%
Транс-жиры 0g 0.066g N/A
Триптофан 0.191mg 0.282mg 0%
Треонин 0.674mg 1.043mg 0%
Изолейцин 0.791mg 1.123mg 0%
Лейцин 1.668mg 1.952mg 0%
Лизин 1.497mg 2.109mg 0%
Метионин 0.21mg 0.65mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0.985mg 0%
Валин 1.023mg 1.2mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.965mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +579.2%
Содержит больше БелкиБелки +19.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2607.5%
Содержит больше ВодаВода +357.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9674%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1576.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.