Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Пита

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Пита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Содержит больше МагнийМагний +388.5%
Содержит больше КалийКалий +945%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +255.7%
Содержит больше МедьМедь +551.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +500%
Содержит больше ФосфорФосфор +292.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +259.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +30.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +126.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +270.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +932.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2491.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Пита DV% diff.
Витамин B9 622µg 24µg 150%
Медь 1.094mg 0.168mg 103%
Марганец 1.73mg 0.481mg 54%
Железо 4.98mg 1.4mg 45%
Клетчатка 12.7g 2.2g 42%
Фосфор 381mg 97mg 41%
Цинк 5.04mg 0.84mg 38%
Калий 1254mg 120mg 33%
Витамин B6 0.351mg 0.034mg 24%
Магний 127mg 26mg 24%
Натрий 5mg 536mg 23%
Белки 19.87g 9.1g 22%
Витамин B5 1.471mg 0.397mg 21%
Витамин B1 0.455mg 0.267mg 16%
Витамин B2 0.22mg 0.097mg 9%
Селен 3.1µg 6%
Витамин B3 2.63mg 2.142mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.535g 3%
Калорийность 329kcal 275kcal 3%
Кальций 66mg 86mg 2%
Углеводы 62.9g 55.7g 2%
Жиры 0.53g 1.2g 1%
Чистые углеводы 50.2g 53.5g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.191g 0.166g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.105g 0%
Триптофан 0.191mg 0.105mg 0%
Треонин 0.674mg 0.257mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0.349mg 0%
Лейцин 1.668mg 0.634mg 0%
Лизин 1.497mg 0.219mg 0%
Метионин 0.21mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0.446mg 0%
Валин 1.023mg 0.394mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.195mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +118.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.9%
Содержит больше ДругоеДругое +71.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +126.4%
Содержит больше ВодаВода +138.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +110%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +373.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.