Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Рожь

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше МагнийМагний +15.5%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше КалийКалий +145.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +89.4%
Содержит больше МедьМедь +198.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +49%
Содержит больше СеленСелен +348.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1536.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.456mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Рожь DV% diff.
Витамин B9 622µg 38µg 146%
Медь 1.094mg 0.367mg 81%
Марганец 1.73mg 2.577mg 37%
Железо 4.98mg 2.63mg 29%
Цинк 5.04mg 2.65mg 22%
Калий 1254mg 510mg 22%
Селен 3.1µg 13.9µg 20%
Белки 19.87g 10.34g 19%
Витамин B1 0.455mg 0.316mg 12%
Витамин B3 2.63mg 4.27mg 10%
Клетчатка 12.7g 15.1g 10%
Фосфор 381mg 332mg 7%
Холин 30.4mg 6%
Витамин E 0.85mg 6%
Витамин K 5.9µg 5%
Витамин B6 0.351mg 0.294mg 4%
Кальций 66mg 24mg 4%
Магний 127mg 110mg 4%
Углеводы 62.9g 75.86g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.767g 4%
Жиры 0.53g 1.63g 2%
Витамин B2 0.22mg 0.251mg 2%
Калорийность 329kcal 338kcal 0%
Чистые углеводы 50.2g 60.76g N/A
Сахар 0.98g N/A
Натрий 5mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Витамин B5 1.471mg 1.456mg 0%
Насыщенные жиры 0.191g 0.197g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.208g 0%
Триптофан 0.191mg 0.108mg 0%
Треонин 0.674mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0.208mg 0%
Лейцин 1.668mg 0.563mg 0%
Лизин 1.497mg 0.286mg 0%
Метионин 0.21mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0.435mg 0%
Валин 1.023mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.189mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +92.2%
Содержит больше ВодаВода +26.8%
Содержит больше ДругоеДругое +107.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +207.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +316%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +578.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.197g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.