Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Савоярди

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Савоярди infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Содержит больше МагнийМагний +958.3%
Содержит больше КальцийКальций +40.4%
Содержит больше КалийКалий +1009.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.1%
Содержит больше МедьМедь +1051.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +342.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +120.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +620.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +187.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +707.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Савоярди DV% diff.
Витамин B9 622µg 77µg 136%
Медь 1.094mg 0.095mg 111%
Холестерин 0mg 221mg 74%
Марганец 1.73mg 0.24mg 65%
Клетчатка 12.7g 1g 47%
Цинк 5.04mg 1.14mg 35%
Калий 1254mg 113mg 34%
Витамин B12 0µg 0.75µg 31%
Фосфор 381mg 173mg 30%
Магний 127mg 12mg 27%
Белки 19.87g 10.6g 19%
Железо 4.98mg 3.58mg 18%
Витамин A 1µg 167µg 18%
Витамин B6 0.351mg 0.122mg 18%
Витамин B2 0.22mg 0.428mg 16%
Витамин B1 0.455mg 0.284mg 14%
Насыщенные жиры 0.191g 3.022g 13%
Жиры 0.53g 9.1g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 3.745g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 1.423g 9%
Витамин B5 1.471mg 1.116mg 7%
Натрий 5mg 147mg 6%
Селен 3.1µg 6%
Витамин B3 2.63mg 2.104mg 3%
Калорийность 329kcal 363kcal 2%
Кальций 66mg 47mg 2%
Углеводы 62.9g 59.7g 1%
Чистые углеводы 50.2g 58.7g N/A
Триптофан 0.191mg 0.133mg 0%
Треонин 0.674mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0.516mg 0%
Лейцин 1.668mg 0.861mg 0%
Лизин 1.497mg 0.679mg 0%
Метионин 0.21mg 0.268mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0.511mg 0%
Валин 1.023mg 0.579mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.248mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.036g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +87.5%
Содержит больше ДругоеДругое +196.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1617%
Содержит больше ВодаВода +45.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~59.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7390%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1159.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.