Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Адзуки
  5. Сравнить
  6. Адзуки vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Адзуки и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше МагнийМагний +309.7%
Содержит больше КальцийКальций +15.8%
Содержит больше КалийКалий +384.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +805.5%
Содержит больше МедьМедь +2045.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +652.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.2%
Содержит больше МарганецМарганец +620.8%
Содержит больше СеленСелен +306.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +684.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +249.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4046.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Сайра сырая DV% diff.
Витамин B9 622µg 15µg 152%
Медь 1.094mg 0.051mg 116%
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Марганец 1.73mg 0.24mg 65%
Железо 4.98mg 0.55mg 55%
Клетчатка 12.7g 0g 51%
Цинк 5.04mg 0.67mg 40%
Витамин B1 0.455mg 0.058mg 33%
Калий 1254mg 259mg 29%
Магний 127mg 31mg 23%
Фосфор 381mg 220mg 23%
Углеводы 62.9g 0g 21%
Витамин B6 0.351mg 0.117mg 18%
Селен 3.1µg 12.6µg 17%
Витамин B5 1.471mg 0.75mg 14%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Холин 65mg 12%
Калорийность 329kcal 88kcal 12%
Витамин B2 0.22mg 0.063mg 12%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Витамин A 1µg 21µg 2%
Витамин B3 2.63mg 2.3mg 2%
Витамин E 0.2mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.202g 1%
Кальций 66mg 57mg 1%
Белки 19.87g 19.26g 1%
Натрий 5mg 39mg 1%
Жиры 0.53g 0.69g 0%
Чистые углеводы 50.2g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.191g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.157g 0%
Триптофан 0.191mg 0.216mg 0%
Треонин 0.674mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0.887mg 0%
Лейцин 1.668mg 1.565mg 0%
Лизин 1.497mg 1.768mg 0%
Метионин 0.21mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0.752mg 0%
Валин 1.023mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +188.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +30.2%
Содержит больше ВодаВода +487.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.26g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +214%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.