Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Адзуки
  5. Сравнить
  6. Адзуки vs. Спагетти

Сравнить продукты Адзуки и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Содержит больше МагнийМагний +605.6%
Содержит больше КальцийКальций +842.9%
Содержит больше КалийКалий +2750%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +896%
Содержит больше МедьМедь +994%
Содержит больше ЦинкЦинк +888.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +556.9%
Содержит больше МарганецМарганец +437.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше СеленСелен +751.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2175%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1000%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +557.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1213.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +616.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8785.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Спагетти DV% diff.
Витамин B9 622µg 7µg 154%
Медь 1.094mg 0.1mg 110%
Марганец 1.73mg 0.322mg 61%
Железо 4.98mg 0.5mg 56%
Фосфор 381mg 58mg 46%
Клетчатка 12.7g 1.8g 44%
Селен 3.1µg 26.4µg 42%
Цинк 5.04mg 0.51mg 41%
Витамин B1 0.455mg 0.02mg 36%
Калий 1254mg 44mg 36%
Белки 19.87g 5.8g 28%
Витамин B5 1.471mg 0.112mg 27%
Магний 127mg 18mg 26%
Витамин B6 0.351mg 0.049mg 23%
Витамин B2 0.22mg 0.02mg 15%
Витамин B3 2.63mg 0.4mg 14%
Углеводы 62.9g 30.86g 11%
Крахмал 26.01g 11%
Калорийность 329kcal 158kcal 9%
Кальций 66mg 7mg 6%
Жиры 0.53g 0.93g 1%
Холин 6.4mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.326g 1%
Чистые углеводы 50.2g 29.06g N/A
Сахар 0.56g N/A
Натрий 5mg 1mg 0%
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.191g 0.176g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.131g 0%
Триптофан 0.191mg 0.083mg 0%
Треонин 0.674mg 0.206mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0.228mg 0%
Лейцин 1.668mg 0.44mg 0%
Лизин 1.497mg 0.133mg 0%
Метионин 0.21mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0.297mg 0%
Валин 1.023mg 0.262mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.132mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
0.024g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +242.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +103.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1064.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +75.5%
Содержит больше ВодаВода +362.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +162%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +188.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.176g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.