Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Суп-бобы

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Суп-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Содержит больше МагнийМагний +568.4%
Содержит больше КальцийКальций +106.3%
Содержит больше КалийКалий +616.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +274.4%
Содержит больше МедьМедь +583.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1045.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +545.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +496.6%
Содержит больше СеленСелен +122.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +658.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +266.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +275.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3577.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +602%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5083.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8000%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Суп-бобы DV% diff.
Витамин B9 622µg 12µg 153%
Медь 1.094mg 0.16mg 104%
Марганец 1.73mg 0.29mg 63%
Фосфор 381mg 59mg 46%
Железо 4.98mg 1.33mg 46%
Цинк 5.04mg 0.44mg 42%
Витамин B1 0.455mg 0.06mg 33%
Калий 1254mg 175mg 32%
Клетчатка 12.7g 4.6g 32%
Белки 19.87g 5.19g 29%
Витамин B5 1.471mg 0.04mg 29%
Магний 127mg 19mg 26%
Витамин B6 0.351mg 0.05mg 23%
Углеводы 62.9g 11.16g 17%
Натрий 5mg 400mg 17%
Витамин B3 2.63mg 0.7mg 12%
Витамин B2 0.22mg 0.06mg 12%
Калорийность 329kcal 95kcal 12%
Витамин A 1µg 81µg 9%
Селен 3.1µg 6.9µg 7%
Жиры 0.53g 3.5g 5%
Насыщенные жиры 0.191g 1.37g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 1.58g 4%
Кальций 66mg 32mg 3%
Холестерин 0mg 9mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.39g 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Витамин B12 0µg 0.03µg 1%
Чистые углеводы 50.2g 6.56g N/A
Триптофан 0.191mg 0%
Треонин 0.674mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0%
Лейцин 1.668mg 0%
Лизин 1.497mg 0%
Метионин 0.21mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0%
Валин 1.023mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +282.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +463.6%
Содержит больше ДругоеДругое +114.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +560.4%
Содержит больше ВодаВода +485%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.39 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3060%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +245.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.