Адзуки или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами адзуки и суп из акульих плавников
- Адзуки содержит больше калорий, чем суп из акульих плавников. В то время как адзуки содержит 329 калорий, суп из акульих плавников содержит только 46 калорий.
- Адзуки превосходит суп из акульих плавников по содержанию витамина B9, меди, марганца, фосфора, клетчатки, железа, цинка, витамина B1, калия и магния.
- Адзуки обеспечивает на 153% больше дневной нормы витамина B9
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, adzuki, mature seeds, raw и Soup, shark fin, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1714.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +560% |
| Содержит больше КалийКалий | +2266% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +429.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +913% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +514.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1714.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7108.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1585.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +464.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +433.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1031.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1250% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6811.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 622µg | 9µg | 153% |
| Медь | 1.094mg | 0.108mg | 110% |
| Марганец | 1.73mg | 0.024mg | 74% |
| Железо | 4.98mg | 0.94mg | 51% |
| Клетчатка | 12.7g | 0g | 51% |
| Фосфор | 381mg | 21mg | 51% |
| Цинк | 5.04mg | 0.82mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.455mg | 0.027mg | 36% |
| Калий | 1254mg | 53mg | 35% |
| Белки | 19.87g | 3.2g | 33% |
| Магний | 127mg | 7mg | 29% |
| Витамин B5 | 1.471mg | 0.13mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.351mg | 0.026mg | 25% |
| Натрий | 5mg | 501mg | 22% |
| Углеводы | 62.9g | 3.8g | 20% |
| Калорийность | 329kcal | 46kcal | 14% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.039mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.63mg | 0.493mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.19µg | 8% |
| Селен | 3.1µg | 6% | |
| Кальций | 66mg | 10mg | 6% |
| Жиры | 0.53g | 2g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.341g | 2% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 0.501g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.583g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 3.8g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.191mg | 0% | |
| Треонин | 0.674mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.791mg | 0% | |
| Лейцин | 1.668mg | 0% | |
| Лизин | 1.497mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.052mg | 0% | |
| Валин | 1.023mg | 0% | |
| Гистидин | 0.524mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.121g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.87 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
62.9 г
Вода:
13.44 г
Другое:
3.26 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +520.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1555.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +274.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +277.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +570.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1066% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +201.8% |