Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Сухое молоко

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Сухое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Содержит больше МагнийМагний +49.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +959.6%
Содержит больше МедьМедь +1267.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +50.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4225%
Содержит больше КальцийКальций +1281.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +103.7%
Содержит больше СеленСелен +425.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~1330mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +307.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1581.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +447.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Сухое молоко DV% diff.
Витамин B9 622µg 37µg 146%
Витамин B12 0µg 3.25µg 135%
Медь 1.094mg 0.08mg 113%
Кальций 66mg 912mg 85%
Витамин B2 0.22mg 1.205mg 76%
Насыщенные жиры 0.191g 16.742g 75%
Марганец 1.73mg 0.04mg 73%
Фосфор 381mg 776mg 56%
Железо 4.98mg 0.47mg 56%
Клетчатка 12.7g 0g 51%
Жиры 0.53g 26.71g 40%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Витамин A 1µg 258µg 29%
Селен 3.1µg 16.3µg 24%
Холин 117.4mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 7.924g 20%
Натрий 5mg 371mg 16%
Витамин B5 1.471mg 2.271mg 16%
Цинк 5.04mg 3.34mg 15%
Витамин B1 0.455mg 0.283mg 14%
Белки 19.87g 26.32g 13%
Витамин B3 2.63mg 0.646mg 12%
Магний 127mg 85mg 10%
Витамин C 0mg 8.6mg 10%
Калорийность 329kcal 496kcal 8%
Углеводы 62.9g 38.42g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.665g 4%
Витамин B6 0.351mg 0.302mg 4%
Витамин E 0.58mg 4%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Калий 1254mg 1330mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Чистые углеводы 50.2g 38.42g N/A
Сахар 38.42g N/A
Триптофан 0.191mg 0.371mg 0%
Треонин 0.674mg 1.188mg 0%
Изолейцин 0.791mg 1.592mg 0%
Лейцин 1.668mg 2.578mg 0%
Лизин 1.497mg 2.087mg 0%
Метионин 0.21mg 0.66mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 1.271mg 0%
Валин 1.023mg 1.762mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.714mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +63.7%
Содержит больше ВодаВода +444.1%
Содержит больше БелкиБелки +32.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4939.6%
Содержит больше ДругоеДругое +86.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15748%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +488.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.