Адзуки или тимьян - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами адзуки и тимьян
- Тимьян содержит меньше калорий, чем адзуки. Тимьян содержит 101 калорий, в то время как адзуки содержит 329 калорий.
- Адзуки имеет больше витамина B9, меди, фосфора, витамина B1, цинка и витамина B5; однако, тимьян богаче витамином C, железом, витамином A и кальцием.
- Тимьян покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 178% выше, чем адзуки.
- Тимьян имеет в 14 раз меньше витамина B9, чем адзуки. Адзуки имеет 622 µg витамина B9, в то время как тимьян имеет 45 µg.
- Тимьян имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тимьян составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта адзуки составляет 29.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, adzuki, mature seeds, raw и Thyme, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +105.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +178.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +259.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26% |
| Содержит больше КальцийКальций | +513.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +250.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +847.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +259.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1282.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +23700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 160.1mg | 178% |
| Железо | 4.98mg | 17.45mg | 156% |
| Витамин B9 | 622µg | 45µg | 144% |
| Медь | 1.094mg | 0.555mg | 60% |
| Фосфор | 381mg | 106mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.455mg | 0.048mg | 34% |
| Кальций | 66mg | 405mg | 34% |
| Белки | 19.87g | 5.56g | 29% |
| Цинк | 5.04mg | 1.81mg | 29% |
| Витамин A | 1µg | 238µg | 26% |
| Витамин B5 | 1.471mg | 0.409mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.471mg | 19% |
| Калий | 1254mg | 609mg | 19% |
| Углеводы | 62.9g | 24.45g | 13% |
| Калорийность | 329kcal | 101kcal | 11% |
| Магний | 127mg | 160mg | 8% |
| Селен | 3.1µg | 6% | |
| Клетчатка | 12.7g | 14g | 5% |
| Витамин B3 | 2.63mg | 1.824mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.532g | 3% |
| Жиры | 0.53g | 1.68g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 0.467g | 1% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 10.45g | N/A |
| Натрий | 5mg | 9mg | 0% |
| Марганец | 1.73mg | 1.719mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.351mg | 0.348mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.191mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.674mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 0.791mg | 0.285mg | 0% |
| Лейцин | 1.668mg | 0.262mg | 0% |
| Лизин | 1.497mg | 0.126mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.052mg | 0% | |
| Валин | 1.023mg | 0.307mg | 0% |
| Гистидин | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +257.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +157.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +217% |
| Содержит больше ВодаВода | +384.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +62% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +370.8% |