Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Адзуки
  5. Сравнить
  6. Адзуки vs. Фисташка

Сравнить продукты Адзуки и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше КалийКалий +22.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27%
Содержит больше ЦинкЦинк +129.1%
Содержит больше МарганецМарганец +44.2%
Содержит больше КальцийКальций +59.1%
Содержит больше МедьМедь +18.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше СеленСелен +125.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~121mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +102.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +182.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1119.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +91.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +384.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Фисташка DV% diff.
Витамин B9 622µg 51µg 143%
Витамин B6 0.351mg 1.7mg 104%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 14.38g 95%
Жиры 0.53g 45.32g 69%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 23.257g 58%
Витамин B1 0.455mg 0.87mg 35%
Цинк 5.04mg 2.2mg 26%
Насыщенные жиры 0.191g 5.907g 26%
Марганец 1.73mg 1.2mg 23%
Медь 1.094mg 1.3mg 23%
Витамин E 2.86mg 19%
Витамин B5 1.471mg 0.52mg 19%
Фосфор 381mg 490mg 16%
Железо 4.98mg 3.92mg 13%
Углеводы 62.9g 27.17g 12%
Калорийность 329kcal 560kcal 12%
Витамин B3 2.63mg 1.3mg 8%
Клетчатка 12.7g 10.6g 8%
Селен 3.1µg 7µg 7%
Калий 1254mg 1025mg 7%
Витамин C 0mg 5.6mg 6%
Витамин B2 0.22mg 0.16mg 5%
Кальций 66mg 105mg 4%
Витамин A 1µg 26µg 3%
Белки 19.87g 20.16g 1%
Крахмал 1.67g 1%
Магний 127mg 121mg 1%
Чистые углеводы 50.2g 16.57g N/A
Сахар 7.66g N/A
Натрий 5mg 1mg 0%
Триптофан 0.191mg 0.251mg 0%
Треонин 0.674mg 0.684mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0.917mg 0%
Лейцин 1.668mg 1.604mg 0%
Лизин 1.497mg 1.138mg 0%
Метионин 0.21mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 1.092mg 0%
Валин 1.023mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.512mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +131.5%
Содержит больше ВодаВода +207.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +8450.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.16g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.98г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46414%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12625.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.