Адзуки или фруктовый салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами адзуки и фруктовый салат
- Адзуки содержит больше калорий, чем фруктовый салат. Адзуки содержит 329 калорий, в то время как фруктовый салат содержит 50 калорий.
- Фруктовый салат содержит меньше витамина B9, меди, марганца, железа, фосфора, клетчатки, цинка, витамина B1, калия и витамина B5 чем адзуки.
- Адзуки обеспечивает вас на 155% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем фруктовый салат.
- Фруктовый салат имеет в 41 раз меньше витамина B1, чем адзуки. Адзуки имеет 0.455 мг витамина B1, в то время как фруктовый салат имеет 0.011 мг.
- Фруктовый салат имеет более высокий гликемический индекс, чем адзуки.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beans, adzuki, mature seeds, raw и Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1487.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +981% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1892% |
| Содержит больше МедьМедь | +2088% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2621.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1045.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4036.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1471.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +638.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2675.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20633.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 622µg | 3µg | 155% |
| Медь | 1.094mg | 0.05mg | 116% |
| Марганец | 1.73mg | 0.151mg | 69% |
| Железо | 4.98mg | 0.25mg | 59% |
| Фосфор | 381mg | 14mg | 52% |
| Клетчатка | 12.7g | 1g | 47% |
| Цинк | 5.04mg | 0.14mg | 45% |
| Белки | 19.87g | 0.51g | 39% |
| Витамин B1 | 0.455mg | 0.011mg | 37% |
| Калий | 1254mg | 116mg | 33% |
| Витамин B5 | 1.471mg | 0.053mg | 28% |
| Магний | 127mg | 8mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.351mg | 0.027mg | 25% |
| Углеводы | 62.9g | 13.05g | 17% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.014mg | 16% |
| Витамин B3 | 2.63mg | 0.356mg | 14% |
| Калорийность | 329kcal | 50kcal | 14% |
| Селен | 3.1µg | 6% | |
| Кальций | 66mg | 11mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Витамин A | 1µg | 30µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 0.004g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.011g | 1% |
| Жиры | 0.53g | 0.03g | 1% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 12.05g | N/A |
| Натрий | 5mg | 5mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.005g | 0% |
| Триптофан | 0.191mg | 0% | |
| Треонин | 0.674mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.791mg | 0% | |
| Лейцин | 1.668mg | 0% | |
| Лизин | 1.497mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.052mg | 0% | |
| Валин | 1.023mg | 0% | |
| Гистидин | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.87 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
62.9 г
Вода:
13.44 г
Другое:
3.26 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3796.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1666.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +382% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1153.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +541% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +927.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |