Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше МагнийМагний +535%
Содержит больше КальцийКальций +3200%
Содержит больше КалийКалий +312.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1114.6%
Содержит больше МедьМедь +670.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +389.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +240.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.4%
Содержит больше МарганецМарганец +652.2%
Содержит больше СеленСелен +83.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2933.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4684.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.217mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Шитаки DV% diff.
Витамин B9 622µg 13µg 152%
Медь 1.094mg 0.142mg 106%
Марганец 1.73mg 0.23mg 65%
Железо 4.98mg 0.41mg 57%
Клетчатка 12.7g 2.5g 41%
Фосфор 381mg 112mg 38%
Витамин B1 0.455mg 0.015mg 37%
Цинк 5.04mg 1.03mg 36%
Белки 19.87g 2.24g 35%
Калий 1254mg 304mg 28%
Магний 127mg 20mg 25%
Углеводы 62.9g 6.79g 19%
Калорийность 329kcal 34kcal 15%
Витамин B3 2.63mg 3.877mg 8%
Кальций 66mg 2mg 6%
Селен 3.1µg 5.7µg 5%
Витамин B6 0.351mg 0.293mg 4%
Витамин D 0IU 18IU 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 1%
Витамин B5 1.471mg 1.5mg 1%
Насыщенные жиры 0.191g 1%
Жиры 0.53g 0.49g 0%
Чистые углеводы 50.2g 4.29g N/A
Сахар 2.38g N/A
Натрий 5mg 9mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Витамин B2 0.22mg 0.217mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0%
Триптофан 0.191mg 0.011mg 0%
Треонин 0.674mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0.111mg 0%
Лейцин 1.668mg 0.189mg 0%
Лизин 1.497mg 0.134mg 0%
Метионин 0.21mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0.111mg 0%
Валин 1.023mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +787.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +826.4%
Содержит больше ДругоеДругое +340.5%
Содержит больше ВодаВода +567.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.49g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.