Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Адзуки
  5. Сравнить
  6. Адзуки vs. Шоколад

Сравнить продукты Адзуки и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Содержит больше КальцийКальций +17.9%
Содержит больше КалийКалий +124.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +150.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +85%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.2%
Содержит больше МарганецМарганец +21.9%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61%
Одинаковое количество вещества Медь ~1.028mg
Одинаковое количество вещества Селен ~3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1720%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +340%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +262.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +395.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +735.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Шоколад DV% diff.
Витамин B9 622µg 156%
Насыщенные жиры 0.191g 18.519g 83%
Жиры 0.53g 31.28g 47%
Железо 4.98mg 8.02mg 38%
Витамин B1 0.455mg 0.025mg 36%
Белки 19.87g 4.88g 30%
Цинк 5.04mg 2.01mg 28%
Фосфор 381mg 206mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 9.54g 24%
Витамин B6 0.351mg 0.042mg 24%
Витамин B5 1.471mg 0.297mg 23%
Клетчатка 12.7g 7g 23%
Калий 1254mg 559mg 20%
Марганец 1.73mg 1.419mg 14%
Витамин B2 0.22mg 0.05mg 13%
Витамин B3 2.63mg 0.725mg 12%
Кофеин 43mg 11%
Калорийность 329kcal 546kcal 11%
Витамин B12 0µg 0.23µg 10%
Медь 1.094mg 1.028mg 7%
Витамин K 8.1µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 1.092g 7%
Магний 127mg 146mg 5%
Витамин E 0.54mg 4%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Натрий 5mg 24mg 1%
Кальций 66mg 56mg 1%
Углеводы 62.9g 61.17g 1%
Чистые углеводы 50.2g 54.17g N/A
Сахар 47.9g N/A
Витамин A 1µg 2µg 0%
Селен 3.1µg 3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.112g N/A
Триптофан 0.191mg 0%
Треонин 0.674mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0%
Лейцин 1.668mg 0%
Лизин 1.497mg 0%
Метионин 0.21mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0%
Валин 1.023mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +307.2%
Содержит больше ВодаВода +1285.6%
Содержит больше ДругоеДругое +91.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +5801.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~61.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18980%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +866.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.