Адзуки или шпинат сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +124.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +83.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +741.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +850.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +677.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +92.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +210% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +483.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +263.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2163.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +220.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +46800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 402% | |
| Витамин B9 | 622µg | 194µg | 107% |
| Медь | 1.094mg | 0.13mg | 107% |
| Витамин A | 1µg | 469µg | 52% |
| Фосфор | 381mg | 49mg | 47% |
| Клетчатка | 12.7g | 2.2g | 42% |
| Цинк | 5.04mg | 0.53mg | 41% |
| Марганец | 1.73mg | 0.897mg | 36% |
| Белки | 19.87g | 2.86g | 34% |
| Витамин B1 | 0.455mg | 0.078mg | 31% |
| Витамин C | 0mg | 28.1mg | 31% |
| Витамин B5 | 1.471mg | 0.065mg | 28% |
| Железо | 4.98mg | 2.71mg | 28% |
| Углеводы | 62.9g | 3.63g | 20% |
| Калий | 1254mg | 558mg | 20% |
| Калорийность | 329kcal | 23kcal | 15% |
| Витамин E | 2.03mg | 14% | |
| Витамин B3 | 2.63mg | 0.724mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.351mg | 0.195mg | 12% |
| Магний | 127mg | 79mg | 11% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Селен | 3.1µg | 1µg | 4% |
| Натрий | 5mg | 79mg | 3% |
| Кальций | 66mg | 99mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.189mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 0.063g | 1% |
| Жиры | 0.53g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 0.42g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.01g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.165g | 0% |
| Триптофан | 0.191mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.674mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.791mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.668mg | 0.223mg | 0% |
| Лизин | 1.497mg | 0.174mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.052mg | 0.129mg | 0% |
| Валин | 1.023mg | 0.161mg | 0% |
| Гистидин | 0.524mg | 0.064mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.87 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
62.9 г
Вода:
13.44 г
Другое:
3.26 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +594.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1632.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +580.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +400% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46% |