Адзуки или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами адзуки и штрудель яблочный
- Адзуки содержит больше калорий, чем штрудель яблочный. В то время как адзуки содержит 329 калорий, штрудель яблочный содержит только 274 калорий.
- Штрудель яблочный имеет меньше витамина B9, меди, марганца, железа, фосфора, цинка, клетчатки, витамина B1, калия и магния.
- Адзуки покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 149% выше, чем штрудель яблочный.
- Штрудель яблочный содержит в 36 раз меньше меди, чем адзуки. Адзуки содержит 1.094 мг меди, в то время как штрудель яблочный содержит 0.03 мг.
- Штрудель яблочный имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beans, adzuki, mature seeds, raw и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1311.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +340% |
| Содержит больше КалийКалий | +741.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1085.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +3546.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2552.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1054.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +810.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +96.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1037.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +780% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +697% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +444.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +663% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2121.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 622µg | 28µg | 149% |
| Медь | 1.094mg | 0.03mg | 118% |
| Марганец | 1.73mg | 0.19mg | 67% |
| Железо | 4.98mg | 0.42mg | 57% |
| Фосфор | 381mg | 33mg | 50% |
| Цинк | 5.04mg | 0.19mg | 44% |
| Клетчатка | 12.7g | 2.2g | 42% |
| Витамин B1 | 0.455mg | 0.04mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 5.315g | 35% |
| Калий | 1254mg | 149mg | 33% |
| Белки | 19.87g | 3.3g | 33% |
| Магний | 127mg | 9mg | 28% |
| Витамин B5 | 1.471mg | 0.27mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.351mg | 0.046mg | 23% |
| Жиры | 0.53g | 11.2g | 16% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.025mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.63mg | 0.33mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Витамин E | 1.42mg | 9% | |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 2.044g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 3.267g | 8% |
| Углеводы | 62.9g | 41.1g | 7% |
| Лизин | 1.497mg | 153mg | 7% |
| Натрий | 5mg | 135mg | 6% |
| Кальций | 66mg | 15mg | 5% |
| Селен | 3.1µg | 6.1µg | 5% |
| Холин | 17.4mg | 3% | |
| Калорийность | 329kcal | 274kcal | 3% |
| Витамин K | 2.9µg | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Витамин A | 1µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 25.75g | N/A | |
| Триптофан | 0.191mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.674mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 0.791mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.668mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.052mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 1.023mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.524mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.87 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
62.9 г
Вода:
13.44 г
Другое:
3.26 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +502.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +53% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +262.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2013.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +223.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6434% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4603.5% |