Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Зелёный горошек

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Зелёный горошек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +207.7%
Содержит больше Магний +188.9%
Содержит больше Фосфор +479.3%
Содержит больше Калий +264.4%
Содержит больше Цинк +608%
Содержит больше Медь +422.8%
Содержит больше Марганец +101.1%
Содержит больше Селен +500%
Содержит больше Кальций +57.1%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Содержит больше Железо +207.7%
Содержит больше Магний +188.9%
Содержит больше Фосфор +479.3%
Содержит больше Калий +264.4%
Содержит больше Цинк +608%
Содержит больше Медь +422.8%
Содержит больше Марганец +101.1%
Содержит больше Селен +500%
Содержит больше Кальций +57.1%
Содержит меньше Натрий -87.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +55.4%
Содержит больше Витамин B3 +16.8%
Содержит больше Витамин B5 +481.1%
Содержит больше Витамин B6 +71.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%
Содержит больше Витамин A +10450%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +51.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Содержит больше Витамин B1 +55.4%
Содержит больше Витамин B3 +16.8%
Содержит больше Витамин B5 +481.1%
Содержит больше Витамин B6 +71.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%
Содержит больше Витамин A +10450%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +51.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +297.9%
Содержит больше Углеводы +214.3%
Содержит больше Другое +80.8%
Содержит больше Жиры +180%
Содержит больше Вода +34.6%
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +297.9%
Содержит больше Углеводы +214.3%
Содержит больше Другое +80.8%
Содержит больше Жиры +180%
Содержит больше Вода +34.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +22.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +590.5%
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +22.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +590.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Зелёный горошек
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Зелёный горошек Мнение
17.47g 4.68g Адзуки
Белки 7.52g 1.89g Адзуки
Жиры 0.1g 0.28g Зелёный горошек
Углеводы 24.77g 7.88g Адзуки
Калорийность 128kcal 35kcal Адзуки
Сахар 3.63g Адзуки
Клетчатка 7.3g 3.2g Адзуки
Кальций 28mg 44mg Зелёный горошек
Железо 2mg 0.65mg Адзуки
Магний 52mg 18mg Адзуки
Фосфор 168mg 29mg Адзуки
Калий 532mg 146mg Адзуки
Натрий 8mg 1mg Зелёный горошек
Цинк 1.77mg 0.25mg Адзуки
Медь 0.298mg 0.057mg Адзуки
Марганец 0.573mg 0.285mg Адзуки
Селен 1.2µg 0.2µg Адзуки
Витамин A 6IU 633IU Зелёный горошек
Витамин A, RAE 0µg 32µg Зелёный горошек
Витамин E 0.46mg Зелёный горошек
Витамин C 0mg 9.7mg Зелёный горошек
Витамин B1 0.115mg 0.074mg Адзуки
Витамин B2 0.064mg 0.097mg Зелёный горошек
Витамин B3 0.717mg 0.614mg Адзуки
Витамин B5 0.43mg 0.074mg Адзуки
Витамин B6 0.096mg 0.056mg Адзуки
Витамин B9, общий 121µg 33µg Адзуки
Витамин K 47.9µg Зелёный горошек
Триптофан 0.072mg 0.02mg Адзуки
Треонин 0.255mg 0.082mg Адзуки
Изолейцин 0.3mg 0.069mg Адзуки
Лейцин 0.632mg 0.116mg Адзуки
Лизин 0.567mg 0.091mg Адзуки
Метионин 0.079mg 0.023mg Адзуки
Фенилаланин 0.398mg 0.069mg Адзуки
Валин 0.387mg 0.093mg Адзуки
Гистидин 0.198mg 0.035mg Адзуки
Насыщенные жиры 0.036g 0.064g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.011g Зелёный горошек
Полиненасыщенные жиры 0.021g 0.145g Зелёный горошек

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Зелёный горошек
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Адзуки
24%
Зелёный горошек
Итоговая оценка минералов
47%
Адзуки
14%
Зелёный горошек

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зелёный горошек
Гликемический индекс продукта Зелёный горошек ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зелёный горошек
Зелёный горошек дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.