Адзуки или урд-old - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами адзуки и урд-old
- Урд-old содержит больше калорий, чем адзуки. В то время как урд-old содержит 341 калорий, адзуки содержит только 128 калорий.
- Адзуки имеет меньше меди, железа, магния, клетчатки, марганца, фосфора, витамина B9, витамина B2, цинка и витамина B6.
- Урд-old покрывает вашу дневную потребность в меди на 76% выше, чем адзуки.
- Урд-old имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beans, adzuki, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Mungo beans, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +413.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +392.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +278.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +229.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +89.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +125.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +166.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +583.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +137.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +296.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +101.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +110.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +192.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +78.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.298mg | 0.981mg | 76% |
| Железо | 2mg | 7.57mg | 70% |
| Магний | 52mg | 267mg | 51% |
| Клетчатка | 7.3g | 18.3g | 44% |
| Марганец | 0.573mg | 1.527mg | 41% |
| Белки | 7.52g | 25.21g | 35% |
| Фосфор | 168mg | 379mg | 30% |
| Витамин B9 | 121µg | 216µg | 24% |
| Витамин B2 | 0.064mg | 0.254mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.281mg | 14% |
| Цинк | 1.77mg | 3.35mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.273mg | 13% |
| Калий | 532mg | 983mg | 13% |
| Селен | 1.2µg | 8.2µg | 13% |
| Калорийность | 128kcal | 341kcal | 11% |
| Кальций | 28mg | 138mg | 11% |
| Углеводы | 24.77g | 58.99g | 11% |
| Витамин B5 | 0.43mg | 0.906mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.021g | 1.071g | 7% |
| Витамин B3 | 0.717mg | 1.447mg | 5% |
| Жиры | 0.1g | 1.64g | 2% |
| Натрий | 8mg | 38mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.47g | 40.69g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0.114g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.085g | 0% |
| Триптофан | 0.072mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.255mg | 0.875mg | 0% |
| Изолейцин | 0.3mg | 1.287mg | 0% |
| Лейцин | 0.632mg | 2.089mg | 0% |
| Лизин | 0.567mg | 1.674mg | 0% |
| Метионин | 0.079mg | 0.367mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.398mg | 1.473mg | 0% |
| Валин | 0.387mg | 1.416mg | 0% |
| Гистидин | 0.198mg | 0.706mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +513.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +235.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1540% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +138.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +844.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5000% |