Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Американский сыр

Акула сырая или американский сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше МагнийМагний +88.5%
Содержит больше КалийКалий +21.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше СеленСелен +80.7%
Содержит больше КальцийКальций +2973.5%
Содержит больше МедьМедь +39.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +479.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +205.2%
Содержит больше МарганецМарганец +173.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +180%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3765.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +640.7%
Содержит больше ХолинХолин +79.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +257.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +277.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.6µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Американский сыр DV% diff.
Кальций 34mg 1045mg 101%
Насыщенные жиры 0.925g 18.057g 78%
Натрий 79mg 1671mg 69%
Фосфор 210mg 641mg 62%
Жиры 4.51g 31.79g 42%
Селен 36.5µg 20.2µg 30%
Витамин B6 0.4mg 0.054mg 27%
Витамин A 70µg 250µg 20%
Цинк 0.43mg 2.49mg 19%
Витамин B3 2.938mg 0.076mg 18%
Холестерин 51mg 100mg 16%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 8.236g 16%
Витамин B2 0.062mg 0.234mg 13%
Калорийность 130kcal 371kcal 12%
Белки 20.98g 18.13g 6%
Витамин B5 0.695mg 0.403mg 6%
Холин 65mg 36.2mg 5%
Магний 49mg 26mg 5%
Железо 0.84mg 0.63mg 3%
Витамин B1 0.042mg 0.015mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.6µg 2%
Марганец 0.015mg 0.041mg 1%
Калий 160mg 132mg 1%
Витамин E 1mg 0.8mg 1%
Медь 0.033mg 0.046mg 1%
Витамин B9 3µg 8µg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 1.286g 1%
Углеводы 0g 3.7g 1%
Чистые углеводы 0g 3.7g N/A
Витамин D 24IU 23IU 0%
Сахар 0g 2.26g N/A
Витамин D 0.6µg 0.6µg 0%
Витамин B12 1.49µg 1.5µg 0%
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.235mg 0.232mg 0%
Треонин 0.92mg 0.772mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.705mg 1.716mg 0%
Лизин 1.926mg 1.516mg 0%
Метионин 0.621mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.939mg 0%
Валин 1.081mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше БелкиБелки +15.7%
Содержит больше ВодаВода +85.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +604.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +628%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +355.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.286g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.