Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Бамбуковые побеги

Акула сырая или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +1533.3%
Содержит больше КальцийКальций +161.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68%
Содержит больше ФосфорФосфор +255.9%
Содержит больше СеленСелен +4462.5%
Содержит больше КалийКалий +233.1%
Содержит больше МедьМедь +475.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +155.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1646.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +389.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +331.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +257.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Бамбуковые побеги DV% diff.
Селен 36.5µg 0.8µg 65%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Белки 20.98g 2.6g 37%
Фосфор 210mg 59mg 22%
Медь 0.033mg 0.19mg 17%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B3 2.938mg 0.6mg 15%
Холин 65mg 0mg 12%
Витамин B6 0.4mg 0.24mg 12%
Витамин B5 0.695mg 0.161mg 11%
Калий 160mg 533mg 11%
Марганец 0.015mg 0.262mg 11%
Магний 49mg 3mg 11%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Витамин B1 0.042mg 0.15mg 9%
Витамин A 70µg 1µg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.134g 7%
Цинк 0.43mg 1.1mg 6%
Жиры 4.51g 0.3g 6%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.007g 5%
Калорийность 130kcal 27kcal 5%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Железо 0.84mg 0.5mg 4%
Насыщенные жиры 0.925g 0.069g 4%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Натрий 79mg 4mg 3%
Кальций 34mg 13mg 2%
Углеводы 0g 5.2g 2%
Витамин B2 0.062mg 0.07mg 1%
Витамин B9 3µg 7µg 1%
Чистые углеводы 0g 3g N/A
Сахар 0g 3g N/A
Витамин E 1mg 1mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.027mg 0%
Треонин 0.92mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.088mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.14mg 0%
Лизин 1.926mg 0.134mg 0%
Метионин 0.621mg 0.03mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.09mg 0%
Валин 1.081mg 0.106mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.042mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +706.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1403.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +23.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.9г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25728.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +791.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.