Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Белый шоколад

Акула сырая или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Белый шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Содержит больше МагнийМагний +308.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.2%
Содержит больше МарганецМарганец +87.5%
Содержит больше СеленСелен +711.1%
Содержит больше КальцийКальций +485.3%
Содержит больше КалийКалий +78.8%
Содержит больше МедьМедь +81.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +72.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +677.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +294.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +614.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +166.1%
Содержит больше ХолинХолин +120.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +354.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.96mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Белый шоколад DV% diff.
Насыщенные жиры 0.925g 19.412g 84%
Селен 36.5µg 4.5µg 58%
Жиры 4.51g 32.09g 42%
Витамин B12 1.49µg 0.56µg 39%
Белки 20.98g 5.87g 30%
Витамин B6 0.4mg 0.056mg 26%
Калорийность 130kcal 539kcal 20%
Углеводы 0g 59.24g 20%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 9.097g 18%
Витамин B2 0.062mg 0.282mg 17%
Кальций 34mg 199mg 17%
Витамин B3 2.938mg 0.745mg 14%
Холестерин 51mg 21mg 10%
Магний 49mg 12mg 9%
Железо 0.84mg 0.24mg 8%
Витамин K 0.1µg 9.1µg 8%
Витамин A 70µg 9µg 7%
Холин 65mg 29.5mg 6%
Фосфор 210mg 176mg 5%
Калий 160mg 286mg 4%
Медь 0.033mg 0.06mg 3%
Цинк 0.43mg 0.74mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин B5 0.695mg 0.608mg 2%
Витамин B1 0.042mg 0.063mg 2%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Витамин B9 3µg 7µg 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 1.013g 1%
Чистые углеводы 0g 59.04g N/A
Сахар 0g 59g N/A
Натрий 79mg 90mg 0%
Витамин E 1mg 0.96mg 0%
Марганец 0.015mg 0.008mg 0%
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +257.4%
Содержит больше ВодаВода +5560%
Содержит больше ЖирыЖиры +611.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +61.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +403.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.