Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Веджибургер

Акула сырая или веджибургер - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Веджибургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.1%
Содержит больше СеленСелен +61.5%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +108.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +186.9%
Содержит больше МедьМедь +506.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +193%
Содержит больше МарганецМарганец +6240%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~206mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +334.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +140.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32%
Содержит больше ХолинХолин +235.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6211.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +293.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +34.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4033.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Веджибургер DV% diff.
Витамин B1 0.042mg 2.651mg 217%
Марганец 0.015mg 0.951mg 41%
Витамин B9 3µg 124µg 30%
Селен 36.5µg 22.6µg 25%
Витамин B12 1.49µg 2.01µg 22%
Натрий 79mg 569mg 21%
Железо 0.84mg 2.41mg 20%
Клетчатка 0g 4.9g 20%
Медь 0.033mg 0.2mg 19%
Холестерин 51mg 5mg 15%
Витамин B2 0.062mg 0.244mg 14%
Белки 20.98g 15.7g 11%
Кальций 34mg 136mg 10%
Витамин B5 0.695mg 0.289mg 8%
Цинк 0.43mg 1.26mg 8%
Витамин A 70µg 1µg 8%
Холин 65mg 19.4mg 8%
Витамин B6 0.4mg 0.303mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 2.023g 6%
Витамин B3 2.938mg 3.753mg 5%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Калий 160mg 333mg 5%
Витамин E 1mg 0.23mg 5%
Углеводы 0g 14.27g 5%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Жиры 4.51g 6.3g 3%
Витамин K 0.1µg 4.2µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Насыщенные жиры 0.925g 1.44g 2%
Калорийность 130kcal 177kcal 2%
Крахмал 5.78g 2%
Магний 49mg 56mg 2%
Фосфор 210mg 206mg 1%
Чистые углеводы 0g 9.37g N/A
Сахар 0g 1.07g N/A
Мононенасыщенные жиры 1.808g 1.778g 0%
Триптофан 0.235mg 0.162mg 0%
Треонин 0.92mg 0.605mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.78mg 0%
Лейцин 1.705mg 1.399mg 0%
Лизин 1.926mg 1.004mg 0%
Метионин 0.621mg 0.291mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.885mg 0%
Валин 1.081mg 0.89mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.465mg 0%
Фруктоза 0.13g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
0.081g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
16% 6% 14% 61% 3%
Белки: 15.7 г
Жиры: 6.3 г
Углеводы: 14.27 г
Вода: 61.21 г
Другое: 2.52 г
Содержит больше БелкиБелки +33.6%
Содержит больше ВодаВода +20.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +39.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +171%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
27% 34% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.44 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.023 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +69.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.778g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Веджибургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.