Акула сырая или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами акула сырая и вишневый пирог
- Акула сырая содержит меньше калорий, чем вишневый пирог. Акула сырая содержит 130 калорий, в то время как вишневый пирог содержит 270 калорий.
- Акула сырая богаче витамином B12, селеном, витамином B6, фосфором, витамином B5, витамином B3 и магнием, но вишневый пирог богаче железом.
- Акула сырая обеспечивает вас на 62% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем вишневый пирог.
- Акула сырая имеет более низкий гликемический индекс, чем вишневый пирог.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, shark, mixed species, raw и Pie, cherry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +444.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
| Содержит больше КалийКалий | +107.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +367.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +120.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +133.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +141.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +465% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1076.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +252.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.49µg | 0µg | 62% |
| Селен | 36.5µg | 7.8µg | 52% |
| Белки | 20.98g | 2.8g | 36% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.034mg | 28% |
| Фосфор | 210mg | 30mg | 26% |
| Холестерин | 51mg | 0mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.195g | 3.247g | 14% |
| Углеводы | 0g | 38.5g | 13% |
| Железо | 0.84mg | 1.85mg | 13% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Жиры | 4.51g | 12.2g | 12% |
| Витамин B5 | 0.695mg | 0.123mg | 11% |
| Магний | 49mg | 9mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.938mg | 1.276mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.148mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.925g | 2.985g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.808g | 5.314g | 9% |
| Марганец | 0.015mg | 0.2mg | 8% |
| Калорийность | 130kcal | 270kcal | 7% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Витамин B9 | 3µg | 27µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.125mg | 5% |
| Витамин A | 70µg | 29µg | 5% |
| Натрий | 79mg | 191mg | 5% |
| Медь | 0.033mg | 0.077mg | 5% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин D | 24IU | 3% | |
| Цинк | 0.43mg | 0.2mg | 2% |
| Калий | 160mg | 77mg | 2% |
| Кальций | 34mg | 10mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 38.5g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.235mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.92mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 1.705mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 1.926mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0.124mg | 0% |
| Валин | 1.081mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.618mg | 0.057mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +649.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +60.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +170.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +193.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +171.7% |