Акула сырая или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами акула сырая и говяжий суп с лапшой
- Говяжий суп с лапшой содержит меньше калорий, чем акула сырая. Говяжий суп с лапшой содержит 34 калорий, в то время как акула сырая содержит 130 калорий.
- Акула сырая богаче чем говяжий суп с лапшой в селене, витамине B12, витамине B6, фосфоре, витамине B3, витамине B5, магнии и холине.
- Акула сырая обеспечивает вас на 61% большим количеством селена от суточной нормы, чем говяжий суп с лапшой.
- Акула сырая содержит в 27 раз больше витамина B6, чем говяжий суп с лапшой. Акула сырая содержит 0.4 мг витамина B6, в то время как говяжий суп с лапшой содержит 0.015 мг.
- Говяжий суп с лапшой содержит меньше холестерина.
- Акула сырая имеет более низкий гликемический индекс, чем говяжий суп с лапшой.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, shark, mixed species, raw и Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1533.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +325% |
| Содержит больше КалийКалий | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1005.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1116.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +626.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +158.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +591.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +768.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2566.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1762.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +828.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.5µg | 3µg | 61% |
| Витамин B12 | 1.49µg | 0.08µg | 59% |
| Белки | 20.98g | 1.93g | 38% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.015mg | 30% |
| Фосфор | 210mg | 19mg | 27% |
| Витамин B3 | 2.938mg | 0.425mg | 16% |
| Холестерин | 51mg | 2mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.695mg | 0.08mg | 12% |
| Магний | 49mg | 3mg | 11% |
| Натрий | 79mg | 325mg | 11% |
| Холин | 65mg | 7mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.195g | 0.195g | 7% |
| Витамин A | 70µg | 5µg | 7% |
| Калорийность | 130kcal | 34kcal | 5% |
| Жиры | 4.51g | 1.23g | 5% |
| Железо | 0.84mg | 0.44mg | 5% |
| Калий | 160mg | 40mg | 4% |
| Марганец | 0.015mg | 0.109mg | 4% |
| Кальций | 34mg | 8mg | 3% |
| Витамин E | 1mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 24IU | 0IU | 3% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.024mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.808g | 0.495g | 3% |
| Медь | 0.033mg | 0.06mg | 3% |
| Цинк | 0.43mg | 0.62mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.925g | 0.455g | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 8µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.028mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.8µg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.3g | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.58g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.28g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.03g | N/A |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.92mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.705mg | 0% | |
| Лизин | 1.926mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0% | |
| Валин | 1.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.618mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +987% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +266.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +265.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +512.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.8% |