Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Горчица

Сравнить продукты Акула сырая и Горчица

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Горчица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.8%
Содержит больше КальцийКальций +85.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +91.7%
Содержит больше МедьМедь +124.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2713.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~48mg
Одинаковое количество вещества Калий ~152mg
Одинаковое количество вещества Селен ~33.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +177.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +420%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +173.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +471.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +190.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +321.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Горчица DV% diff.
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Натрий 79mg 1104mg 45%
Белки 20.98g 3.74g 34%
Витамин B6 0.4mg 0.07mg 25%
Марганец 0.015mg 0.422mg 18%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Клетчатка 0g 4g 16%
Витамин B3 2.938mg 0.565mg 15%
Фосфор 210mg 108mg 15%
Витамин B1 0.042mg 0.177mg 11%
Железо 0.84mg 1.61mg 10%
Витамин B5 0.695mg 0.254mg 9%
Холин 65mg 22.4mg 8%
Витамин A 70µg 5µg 7%
Селен 36.5µg 33.5µg 5%
Медь 0.033mg 0.074mg 5%
Витамин E 1mg 0.36mg 4%
Калорийность 130kcal 60kcal 4%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.774g 3%
Кальций 34mg 63mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Насыщенные жиры 0.925g 0.214g 3%
Углеводы 0g 5.83g 2%
Цинк 0.43mg 0.64mg 2%
Жиры 4.51g 3.34g 2%
Витамин B2 0.062mg 0.07mg 1%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 2.182g 1%
Витамин K 0.1µg 1.4µg 1%
Витамин B9 3µg 7µg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0g 1.83g N/A
Магний 49mg 48mg 0%
Калий 160mg 152mg 0%
Сахар 0g 0.92g N/A
Крахмал 0.64g 0%
Транс-жиры 0.009g N/A
Триптофан 0.235mg 0.009mg 0%
Треонин 0.92mg 0.167mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.146mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.292mg 0%
Лизин 1.926mg 0.264mg 0%
Метионин 0.621mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.161mg 0%
Валин 1.081mg 0.189mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.119mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
0.373g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
Содержит больше БелкиБелки +461%
Содержит больше ЖирыЖиры +35%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.8%
Содержит больше ДругоеДругое +262.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.