Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Гречка

Сравнить продукты Акула сырая и Гречка

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Гречка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 2.1% 7.8% 30% 49% 17% 30% 0.52% 53% 12%
Содержит больше КальцийКальций +385.7%
Содержит больше КалийКалий +81.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит больше СеленСелен +1559.1%
Содержит больше МедьМедь +342.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2586.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~51mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.8% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 0% 4.8% 11% 11%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1011.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +212.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +419.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +223.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.04mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Гречка DV% diff.
Селен 36.5µg 2.2µg 62%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Белки 20.98g 3.38g 35%
Витамин B6 0.4mg 0.077mg 25%
Фосфор 210mg 70mg 20%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Марганец 0.015mg 0.403mg 17%
Медь 0.033mg 0.146mg 13%
Витамин B3 2.938mg 0.94mg 12%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Холин 65mg 20.1mg 8%
Витамин B5 0.695mg 0.359mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.188g 7%
Углеводы 0g 19.94g 7%
Витамин E 1mg 0.09mg 6%
Жиры 4.51g 0.62g 6%
Насыщенные жиры 0.925g 0.134g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.188g 4%
Витамин B9 3µg 14µg 3%
Натрий 79mg 4mg 3%
Кальций 34mg 7mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин K 0.1µg 1.9µg 2%
Калорийность 130kcal 92kcal 2%
Витамин B2 0.062mg 0.039mg 2%
Цинк 0.43mg 0.61mg 2%
Калий 160mg 88mg 2%
Чистые углеводы 0g 17.24g N/A
Магний 49mg 51mg 0%
Железо 0.84mg 0.8mg 0%
Сахар 0g 0.9g N/A
Витамин B1 0.042mg 0.04mg 0%
Триптофан 0.235mg 0.049mg 0%
Треонин 0.92mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.127mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.212mg 0%
Лизин 1.926mg 0.172mg 0%
Метионин 0.621mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.133mg 0%
Валин 1.081mg 0.173mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.079mg 0%
Фруктоза 0.1g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше БелкиБелки +520.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +627.4%
Содержит больше ДругоеДругое +116.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~75.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +861.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +535.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.