Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Джерки

Сравнить продукты Акула сырая и Джерки

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Джерки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Содержит больше КальцийКальций +70%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше СеленСелен +241.1%
Содержит больше КалийКалий +273.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +545.2%
Содержит больше МедьМедь +587.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1786%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.8%
Содержит больше МарганецМарганец +640%
Одинаковое количество вещества Магний ~51mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +104.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +326.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +123.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +50.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +266.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4366.7%
Содержит больше ХолинХолин +67.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Джерки DV% diff.
Натрий 79mg 2081mg 87%
Цинк 0.43mg 8.11mg 70%
Железо 0.84mg 5.42mg 57%
Селен 36.5µg 10.7µg 47%
Насыщенные жиры 0.925g 10.85g 45%
Витамин B9 3µg 134µg 33%
Жиры 4.51g 25.6g 32%
Фосфор 210mg 407mg 28%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 11.305g 24%
Белки 20.98g 33.2g 24%
Медь 0.033mg 0.227mg 22%
Витамин B12 1.49µg 0.99µg 21%
Витамин B6 0.4mg 0.179mg 17%
Калорийность 130kcal 410kcal 14%
Калий 160mg 597mg 13%
Витамин B5 0.695mg 0.163mg 11%
Витамин B1 0.042mg 0.154mg 9%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Витамин B3 2.938mg 1.732mg 8%
Холин 65mg 109.1mg 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Витамин B2 0.062mg 0.142mg 6%
Марганец 0.015mg 0.111mg 4%
Углеводы 0g 11g 4%
Витамин E 1mg 0.49mg 3%
Витамин D 0.6µg 0.3µg 2%
Витамин K 0.1µg 2.3µg 2%
Витамин D 24IU 11IU 2%
Кальций 34mg 20mg 1%
Холестерин 51mg 48mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 1.011g 1%
Чистые углеводы 0g 9.2g N/A
Магний 49mg 51mg 0%
Сахар 0g 9g N/A
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
Содержит больше ВодаВода +215%
Содержит больше БелкиБелки +58.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +467.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +635.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +525.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.