Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Акула сырая и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +61.9%
Содержит больше СеленСелен +1203.6%
Содержит больше МагнийМагний +261.2%
Содержит больше КалийКалий +166.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.3%
Содержит больше МедьМедь +1487.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1286%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше МарганецМарганец +8760%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +85.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +322.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +129.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3066.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.391mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Дикий рис сырой DV% diff.
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Селен 36.5µg 2.8µg 61%
Марганец 0.015mg 1.329mg 57%
Медь 0.033mg 0.524mg 55%
Цинк 0.43mg 5.96mg 50%
Фосфор 210mg 433mg 32%
Магний 49mg 177mg 30%
Углеводы 0g 74.9g 25%
Клетчатка 0g 6.2g 25%
Витамин B3 2.938mg 6.733mg 24%
Витамин B9 3µg 95µg 23%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B2 0.062mg 0.262mg 15%
Железо 0.84mg 1.96mg 14%
Белки 20.98g 14.73g 13%
Калорийность 130kcal 357kcal 11%
Витамин B5 0.695mg 1.074mg 8%
Витамин A 70µg 1µg 8%
Калий 160mg 427mg 8%
Витамин B1 0.042mg 0.115mg 6%
Холин 65mg 35mg 5%
Жиры 4.51g 1.08g 5%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.159g 4%
Натрий 79mg 7mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.676g 3%
Насыщенные жиры 0.925g 0.156g 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин K 0.1µg 1.9µg 2%
Витамин B6 0.4mg 0.391mg 1%
Кальций 34mg 21mg 1%
Витамин E 1mg 0.82mg 1%
Чистые углеводы 0g 68.7g N/A
Сахар 0g 2.5g N/A
Триптофан 0.235mg 0.179mg 0%
Треонин 0.92mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.618mg 0%
Лейцин 1.705mg 1.018mg 0%
Лизин 1.926mg 0.629mg 0%
Метионин 0.621mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.721mg 0%
Валин 1.081mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.384mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +42.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +317.6%
Содержит больше ВодаВода +848.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +64.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1037.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.